Frukt spelar en mycket viktig roll när det kommer till hälsosam kost. Av just denna anledning är det viktigt att konsumera de olika frukterna som vår värld erbjuder oss, och bland dem sticker en frukt ut som verkar nästan magisk på grund av hur nyttig den är för hälsan. Förutom sin smak, som är populär bland brasilianare, har guava mycket att erbjuda.
I den här artikeln inbjuder vi dig att utforska var och en av fördelarna med guava!
se mer
Grötens "krafter": kolla in fördelarna med havre i...
Espressokaffe är en allierad i förebyggandet av Alzheimers, säger forskning
Frukt full av fördelar
Skäl att konsumera guava:
Till en början kan vi påpeka att guava är ett utmärkt tillskott till kosten, eftersom den innehåller en absurt låg mängd socker och fett. Men det lilla socker och fett som denna frukt innehåller kompenseras av överflöd av mineralsalter, såsom järn, kalium och till och med kalcium. Dessutom är guava rik på vitaminer av komplex A, B och C.
Vitamin C har förmågan att stärka immunförsvaret, vitamin A kan förbättra synen och vitamin B hjälper till att upprätthålla tarmhälsa.
Röd guava vs vit guava
Det är inte bara färgen som skiljer de två sorterna av denna frukt, utan också andra faktorer som kan överraska dig.
Mängden näringsämnen som finns i de olika fruktsorterna är något att observera, eftersom den vita guavan ofta innehåller dubbelt så många näringsämnen som den röda.
Det stämmer, trots de flestas förkärlek för den rödaktiga sorten, återspeglar dess popularitet inte potentialen för dess fördelar.
Det betyder naturligtvis inte alls att röd guava inte är en extremt nyttig frukt för oss.
Båda är bra alternativ för den som letar efter en hälsosam kost, förutom den flexibilitet med vilken de kan konsumeras, i glass, olika godis, juicer, etc.
