När vi ska göra en examen eller ett väldigt viktigt test, det är vanligt att vår hälsa lämnas åt sidan under en period, eller hur?
Detta beror på att eleverna spenderar mycket nätteringen sömn innan testet för att försöka studera så mycket som möjligt, fokusera på aktiviteter och vad de behöver revidera.
se mer
Upptäck tecknen på att du är en briljant idémästare
Hur man vägleder ett överkärt barn att sätta gränser i...
Men att spendera natten på att studera är kanske inte det bästa man kan göra, eftersom det direkt kan påverka ditt välbefinnande, din hälsa och även din koncentration.
Funderar på att hjälpa dig, vi tog med några av de största anledningarna till varför du inte bör plugga hela natten innan du tar ett test. Kolla in det nedan!
Sömnbrist påverkar din hälsa
Bara för att du stannade uppe hela natten och pluggade betyder det inte att du kommer att få bra betyg.
En sak som händer är att sömnbrist direkt kan påverka din hälsa, trots allt börjar din kropp känna tecken som ett resultat av det valet.
När du misslyckas med att sova bra, blir ditt hjärta, mage och hjärnas hälsa lidande.
Att sova gott är den stora hemligheten.
Om du vill prestera bra i den utvärdering du ska göra, vet att att sova gott är den stora hemligheten.
En vuxen behöver sova 7 till 8 timmar om dagen. Därför, ju närmare dagen för ditt test du kommer, desto fler timmars vila behöver du ha. Det ideala är att sova tidigt och vakna tidigt för att se över saker.
Det kan påverka dina tankar
När du stannar uppe hela natten och studerar, din hälsamentala kan försämras. Enligt experter associerar vår hjärna inte längre det som studeras när du inte sover bra.
Med det skadas din koncentration och du kan inte ta emot information som du borde.
Det är inte värt att offra din nattsömn
Under årens lopp kan vi se att sömnbrist är ett mycket vanligt inslag bland elever, men det här har ingenting att göra med att få bra betyg, även om många tror att det gör det.
Inte värt det offra din sömn för att revidera innan du tar ett test, till exempel. När du sover gott bearbetar din hjärna information bättre, och de svåraste problemen kan lösas med lätthet.
Sömnen är också ansvarig för att du har ett bra minne, och även om du behöver göra revisioner innan testet, försumma inte din sömn. Sov tidigare och vakna lite tidigare för att kunna göra en effektiv bedömning.