Kryddor används ofta för att ge smak, arom och färg till livsmedel. Komponenten är viktig i köket i många länder och kulturer, så de spelar en nyckelroll för att skapa läckra och unika rätter. Vad många inte vet är att om du vill hålla din hjärna skarp och ditt humör på topp så är det det Jag måste prioritera en hälsosam kost som innehåller alla de näringsämnen du och din kropp behöver. behöver.
Antiinflammatoriska kryddor kan göra mycket gott för ditt huvud. Enligt hälsoexperter bör du äta mer av dem, åtminstone om du vill förbättra ditt minne och humör. Joanna Wen, hälsocoach och grundare av Spices & Greens, talade om en krydda som är utmärkt för att förbättra hjärnans funktion.
se mer
Grötens "krafter": kolla in fördelarna med havre i...
Espressokaffe är en allierad i förebyggandet av Alzheimers, säger forskning
Kraftfull krydda: vet allt om kanel
Kanel är en krydda som erhålls från den torkade barken på ett träd som tillhör släktet kanel. Det används flitigt över hela världen för att lägga till smak och arom till en mängd olika rätter, inklusive kakor, pajer, bröd, teer och till och med kött. Enligt Wen finns det mer än en anledning till att du bör överväga att regelbundet strö denna smakrika krydda på din mat.
Det ger fördelar för hjärnan eftersom det bidrar till bra minne, humörodling och mycket mer.
"Att konsumera kanel regelbundet kan hjälpa till att öka minnet, mental vakenhet och en känsla av välbefinnande genom att skapa förändringar i hjärnans kemi," sa Wen.
Att hålla inflammation under kontroll främjar flera hälsofördelar för hjärnan. Detta eftersom denna ”infektion” i hjärnan kan förvärra problem som t.ex depression, minnesförlust och många andra. Av denna anledning, kanelns antiinflammatoriska effekter, tillsammans med reglering av stresshormonet som den erbjuder, gör den till ett utmärkt val för att hålla din allmänna mentala och kognitiva hälsa i toppform. betingelser.
Kort sagt, kanel är en fantastisk krydda att strö på alla typer av livsmedel, både för sin smak och för dess hälsofördelar. "Försök att inkludera denna hälsosamma och välsmakande ingrediens i din dagliga kost, du kommer snart att märka en förbättring av din mentala skärpa och övergripande humörbalans", avslutade Wen.
Älskar av filmer och serier och allt som rör film. En aktiv nyfiken på nätverken, alltid kopplad till information om webben.
