Arbetsgymnastik är den typ av gymnastik vars träning specifikt riktar sig till anställda på deras arbetsplats.
För att förhindra skador och andra sjukdomar orsakade av yrkesaktivitet ger träning (som i genomsnitt varar mellan 5 och 15 minuter) många fördelar. Exempel är minskad trötthet och ökad produktivitet.
Fördelar
Många tränar inte, främst på grund av tidsbrist. Således lever de ett stillasittande liv.
Detta är fallet med dem som arbetar vid datorn eller arbetare som utför repetitiva rörelser under hela dagar.
För dem ger införandet av träningspraxis under hela arbetsaktiviteten en rad fördelar, bland vilka vi citerar:
- Minskning av trötthet, av stillasittande livsstil och stress
- Förebyggande av upprepade sjukdomar som läsning (upprepade stamskador) och dort (arbetsrelaterade muskuloskeletala störningar)
- Förbättrad blodcirkulation
- Förbättring av aspekter relaterade till senor
- hållningskorrigering
- Förbättrat förhållande mellan medarbetare
- Förbättrad koncentration och arbetstakt
- Produktivitetsökning
För företag resulterar allt detta också i en minskning av kostnaderna för sjukfrånvaron.
Typer
Det finns minst två typer av arbetsgymnastik: förberedande och kompenserande.
förberedande gymnastik: varar mellan 5 och 10 minuter, det görs under de första timmarna av arbetsdagen eller innan du börjar. Den består av uppvärmning och / eller stretching.
kompensationsgymnastik: görs under arbetsdagen. Den består av avkopplings- och muskelavslappningsövningar.
Det finns också avslappning, som kan garantera lindring av spänningar i slutet av arbetsdagen.
Historia
Gymnastik på jobbet uppstår från behovet av att förhindra läsning och smärta, sjukdomar som påverkar musklerna.
Dess övning går tillbaka till 1925 i Polen. Sedan var det Nederländernas och Rysslands tur och ännu senare Tyskland, Belgien, Japan och Sverige. 1968 riktade USA sin uppmärksamhet mot denna typ av fysisk aktivitet.
I Brasilien går övningen tillbaka till 1901. Det första företaget som tillhandahöll gymnastik till sina anställda var Fábrica de Telas Bangu, följt av Banco do Brasil.
Med tiden gick ämnet till större vikt. Således uppstod en högre kurs inom detta område vid School of Physical Education vid Federal University of Rio Grande do Sul, 1999.
Fler och fler företag tenderar att vara oroliga för sina anställdas hälsa. Det beror på att det är säkert att människors fysiska tillstånd återspeglar deras professionella prestationer.
Läs också: Kondition
