Du har säkert hört någon säga att de är trötta och stressade, eller hur? Men du vet vad påfrestning och hur kan det vara skadligt för hälsan?
O påfrestning i vanliga falldefinieras som en uppsättning reaktioner i kroppen som svar på någon faktor som utlöser kroppens obalans. Att skilja sig, få ett barn, döda en släkting eller börja ett nytt jobb eller en ny skola kan alla vara faktorer som orsakar detta problem.
På orsaker till stress kan klassificeras i två grupper: internt och externt. Interna orsaker är de som är kopplade till varje individs personliga egenskaper. Behovet av erkännande på jobbet kan till exempel vara stressigt. Externa orsaker orsakas av förändringar, såsom att en nära och kära separeras eller dör.
Det är anmärkningsvärt att stress är mycket relativ och vad som orsakar problem i en persons kropp kanske inte skadar andra. Det finns till exempel människor som vet hur man hanterar döden bättre än andra. Därför är potentialen hos varje faktor olika för varje person.
När en person är stressad sker flera förändringar i kroppen som indikerar problemet. Bland tecknen på stress kan vi nämna:
→ Ångest;
→ Svårigheter att sova eller överdriven sömn;
→ Ständig känsla av trötthet;
→ Rädsla;
→ Spänningar i musklerna;
→ Koncentrationssvårigheter;
→ Minnesproblem;
→ Stämningsförändringar;
→ Produktivitetsminskning;
→ Depression.
Att vara lugn är viktigt för att undvika stress
När du märker att vissa av dessa symtom kvarstår måste du vara vaken. Några enkla åtgärder kan hjälpa till att minska stress, såsom fysisk aktivitet, sova ordentligt och ha trevligare stunder ensam eller med familjen.
Tyvärr är det ofta inte möjligt att hantera stress ensam, så det är nödvändigt att söka professionell hjälp. I dessa fall är det viktigt att konsultera en psykolog för att söka lösningar för att möta problemet. Om den lämnas obehandlad kan stress utlösa allvarliga problem som högt blodtryck, stroke, migrän och till och med hjärtinfarkt.
Vi måste möta livet med energi och gott humör, för det är det enda sättet vi har en sund kropp och själ!
Observera: Använd inte mediciner för att behandla stress utan medicinsk rådgivning!
Av mamma Vanessa dos Santos
