Fysiska aktiviteter motsvarar alla aktiviteter som inkluderar kroppsrörelser och energiförbrukning. Människor som inte gör någon form av fysisk aktivitet kallas stillasittande.
När personen inte gör någon form av fysisk aktivitet och har en dålig diet, hamnar han i vissa hälsoproblem, och en av dem kan varafetma.
Fetma drabbar många barn runt om i världen
Men vilken betydelse har fysiska aktiviteter för människor?
Fysisk aktivitet är mycket viktig för hälsan hos barn och vuxna, eftersom det förbättrar flexibilitet, muskelstyrka, stärka ben och leder och utveckla färdigheter psykomotorisk
När vi gör fysiska aktiviteter bränner vi överflödigt fett i kroppen och samtidigt förbättrar vi vårt blodtryck. Dessutom, med fysisk träning, är vår kropp bättre förberedd och kan övervinna många sjukdomar.
Barnet kan och bör träna för att få bättre hälsa
För barn är all fysisk aktivitet välkommen. Att spela boll, simma, judo, capoeira, karate, cykla, springa, hopprep, bland många andra, är aktiviteter fysiska förhållanden som garanterar barn mer disposition, bättre social interaktion, bättre intellektuell utveckling och utgifter för energi.
Förutom att träna fysiska aktiviteter måste barnet också äta gott. En bra diet innehåller massor av grönsaker, grönsaker och frukt i menyn. Det är bra att mycket fet mat, läsk och godis undviks.
Hälsosam kost är också viktigt för att upprätthålla god hälsa.
Paula Louredo
Examen i biologi
