Libido är det feminina substantivet med latinskt ursprung libido och som används för att beskriva lust eller sexlust av en man eller en kvinna.
Inom psykologins område är libido grundläggande för att förstå mänskligt beteende, eftersom det villkorar det och ses som den energi som driver människors vitala instinkter.
Eftersom det inte exklusivt är kopplat till könsorganen kan libido riktas mot en person, ett objekt, kroppen själv eller en intellektuell aktivitet.
I samband med psykoanalys, enligt Sigmund Freud (1856-1939) består libido av en psykisk energi som främst härrör från den sexuella instinkt och som bestämmer beteendet i människans liv. Andra Carl Jung (1875-1961), är en psykisk energi eller livskraft som kan riktas i stort.
brist på libido
Det finns flera orsaker som kan minska både manlig och kvinnlig libido, och dess droppe kan vara tillfällig eller permanent. Minskad libido kan orsakas av emotionella, biologiska eller till och med externa faktorer.
Låg självkänsla och otillräcklig näring kan till exempel minska libido hos både män och kvinnor. För vissa människor kan åldrande också bidra till minskad sexlust.
Det är känt att vissa läkemedel, som används vid behandling av olika sjukdomar - inklusive antidepressiva medel - kan orsaka en minskning av libido som en bieffekt.
Det finns studier som indikerar att vissa sociala vanor också kan öka minskningen av libido, som till exempel vanan att ha en tv i ett par sovrum, till exempel. Rökning och överdriven alkoholkonsumtion är också metoder som kan minska libido.
brist på libido hos män
Hos män orsakas minskad libido ofta av en minskning av det hormon som kallas testosteron. Kontroll av mängden av detta hormon kan göras med ett blodprov.
En minskning av libido kan också vara en bieffekt av läkemedel som individen tar.
En annan faktor som kan orsaka minskad libido är stress. Vissa psykologiska tillstånd som depression och ångest kan också minska libido.
Läs mer om Bieffekter av rättsmedlen.
Brist på libido hos kvinnor
Hos kvinnor kan tillstånd som stress, ångest och depression också minska libido. Andra faktorer som hypotyreos eller användning av vissa preventivmedel eller hormonella behandlingar kan också orsaka minskad sexuell lust.
O menstruationscykel det har också ett stort inflytande på kvinnlig libido. Normalt tenderar sexuell lust att öka under den bördiga perioden.
O klimakterisk (perioden då en kvinna går från reproduktionsfasen till klimakteriet) kan också vara en tid med minskad libido på grund av de olika hormonella förändringarna som kan uppstå under denna fas. De viktigaste hormonerna som är involverade i denna process är: östrogen, progesteron och testosteron.
Samma sak kan hända i puerperium, perioden direkt efter leverans. I det här fallet är tendensen att kvinnans libido återgår till normal efter en tid.
Lära sig mer om puerperium.
Ökad libido
Åtgärder som ska vidtas för att öka libido beror på orsakerna till minskad begär. Efter en hälsoanalys bör läkaren ange den lämpligaste behandlingen.
Det finns till exempel kosttillskott eller växter som har det särdrag att öka libido. Det är exemplet på ginseng och av ogräset tribulus terrestris, med den senare som huvudsaklig funktion återhämtning av libido och sexuell aptit, eftersom det ökar den naturliga produktionen av testosteron.
Det bästa sättet att öka libido är dock ofta att ändra din livsstil. Leta efter sätt att minska stress och leta efter nya upplevelser som att anta en hälsosam kost och balanserad och regelbunden träning av fysisk aktivitet förbättrar livskvaliteten och kan bidra till att öka libido.
För kvinnor, när minskningen av libido beror på hormonella problem, kan hormonersättningsterapier (indikeras av läkare) vara lösningen.