Par-q är namnet på frågeformulär som måste tillämpas på individen innan han börjar träna regelbundna fysiska aktiviteter.
Huvudsyftet med par-q är identifiera möjliga begränsningar och begränsningar för personens hälsa som tänker träna.
Således, med en detaljerad beskrivning av personens hälsohistoria, kan de träna lämpliga fysiska aktiviteter för deras tillstånd.
Klubbar, gym och personliga tränare, huvudsakligen, använd det här frågeformuläret för att rita en personlig träningsmodell för varje person.
Par-q måste fyllas i av barn, vuxna och äldre, även innan den preliminära fysiska bedömningen påbörjas.
Vanligtvis fokuserar frågeformuläret på om personen har ett kardiovaskulärt problem eller en familjehistoria av hjärtsjukdomar.
Hjärtproblem är en av de mest oroande och begränsande för dem som vill börja träna ofta.
I allmänhet består par-q av 7 frågor, och svaren måste endast konditioneras mellan "ja" och "nej".
Exempel på Par-q
Par-q-frågorna kan variera beroende på deras tillämpning, men kärnan i frågeformuläret beror på samma innehåll.
- "Har din läkare någonsin sagt att du har hjärtproblem och rekommenderat fysisk aktivitet endast under medicinsk övervakning?"
- "Har du bröstsmärtor från fysisk aktivitet?"
- "Har du känt bröstsmärtor den senaste månaden?"
- "Har du någonsin tappat medvetandet eller fått ett fall av yrsel?"
- "Har du några ben- eller ledproblem som kan bli värre med fysiska aktiviteter?"
- "Har en läkare någonsin ordinerat dig blodtryck eller hjärtmedicin?"
- "Har du kunskap, genom medicinsk information eller personlig erfarenhet, av någon anledning som kan hindra dig från att delta i fysiska aktiviteter utan medicinsk övervakning?"
Om svaret är ”ja” på minst en av dessa frågor, är det tillrådligt att se en läkare för en fullständig undersökning innan du börjar träna.
Se även innebörden av Kondition och Gym.