Omega 3 för att bekämpa osteoporos

Känd för sin potential i antiinflammatoriska processer, är det nu skelettets nyaste allierade för att bekämpa osteoporos. Vi pratar om Omega 3, som är en essentiell fettsyra som finns i naturen i tre variationer: EPA, DHA, alfa-linolensyra. De två första finns i kallvattenfisk och den sista i grönsaker som linfrö och vattenkrasse. Det är nödvändigt att inta omega 3 genom mat eller som tillskott i kapslar, eftersom detta ämne inte produceras av kroppen.
Frågan kan uppstå: Varför är kallvattenfisk rik på omega 3? Lax, sardiner, öring och tonfisk är mästarna, för i de isiga och djupa strömmarna matar dessa fiskar på alger som innehåller föregångarna till detta fett.
Men omega 3 finns också i mindre doser i skaldjur som räkor, skaldjur och hummer.
Detta populära näringsämne är också känt för sitt stora arbete till förmån för hjärnan och hjärtat. Vissa studier tyder på att intag av omega 3 också hjälper till att minska triglycerider och totala kolesterolnivåer. Dess intag är också viktigt vid behandling av allergier.

Sluta inte nu... Det finns mer efter reklam;)

Av Líria Alves
Brasilien skollag

Nyfikenheter - Brasilien skola

Vill du hänvisa till texten i en skola eller ett akademiskt arbete? Se:

SOUZA, Líria Alves de. "Omega 3 i kampen mot osteoporos"; Brasilien skola. Tillgänglig i: https://brasilescola.uol.com.br/curiosidades/omega-3-no-combate-osteoporose.htm. Åtkomst den 27 juni 2021.

Extra bensin eller vanlig bensin?

Extra bensin eller vanlig bensin?

Till skillnad från vad många tror, ​​ökar inte tillsatsen bensinens kraft.Den vanliga bensinen so...

read more

Nyfikenheter om människan, människokroppen och andra djur

Mannen och människokroppen: - Människan producerar 8 biljoner spermier under sin livstid;- Ben re...

read more
Varför har veckan sju dagar?

Varför har veckan sju dagar?

Slutade du någonsin tänka varför veckan har sju dagar, inte sex eller åtta? Brasil Escola avslöja...

read more
instagram viewer