Att studera kräver mycket disciplin och engagemang, men det är inte nödvändigt för eleven att bli överbelastad och glömma bort de viktiga måltiderna han borde äta. Det är nödvändigt att upprätthålla en vanlig diet med minst tre måltider om dagen.
Det händer att eleverna, när de sätter sig ner för att granska ämnena, glömmer att det är nödvändigt att koncentrera sig på vad som görs, för en bättre förståelse för skolans innehåll.
Men för att detta ska hända är det viktigt att kropp och själ är i balans. Detta händer när vi äter bra, tränar och får tillräcklig vila.
När man studerar spenderar man mycket energi, en balanserad kost baserad på kolhydrater, frukt, spannmål, mjölk och dess derivat, kommer att ge större förmåga för kropp och själ att stödja arbetsbelastningen studie. Det beror på att det är genom mat som vi kan fylla på kroppens behov för att den ska fungera perfekt.
Frisk kropp - bättre resultat
Fysiska övningar är också viktiga, för genom dem stärks hela kroppens muskler, förutom att organen fungerar balanserat. Eftersom eleven tillbringar mycket tid med sittande, övar övningarna för att öka hans cirkulationsförmåga, samt urladdar negativ energi och stress.
Sluta inte nu... Det finns mer efter reklam;)
Vila måste göras enligt deras schema. Om du studerar på morgonen, ta en kort vila på cirka femton minuter direkt efter lunch, bara för att fylla på din energi och vila din hjärna. Om du studerar på eftermiddagen är det lättare, eftersom du har morgonen ledig och vaknar utvilad.
Nyckeln är att hitta en balans i aktiviteterna du gör under dagen, med god näring, utan att glömma att vila. På detta sätt kommer hjärnan att vara i perfekt skick för att stödja en stor mängd studier och garantera bra resultat.
Av Jussara de Barros
Examen i pedagogik
Brasilien skollag
Se mer!
Bildläsning
Vikten av att veta hur man tolkar grafer i tester
utbildning - Brasilien skola
Vill du hänvisa till texten i en skola eller ett akademiskt arbete? Se:
BARROS, Jussara de. "Healthy Body, Healthy Mind"; Brasilien skola. Tillgänglig i: https://brasilescola.uol.com.br/educacao/corpo-saudavel-mente-saudavel.htm. Åtkomst den 27 juni 2021.
