Att studera är inte alltid en av de bästa aktiviteterna vi behöver göra. Dessutom verkar vår hjärna utbildas för att bojkotta oss: den samarbetar för att koncentrera sig på en virtuellt spel, till exempel, men distraheras lätt när man står inför en studiebok för en bevis.
Lösningen på denna återvändsgränd kan ligga i organisationen och utarbetandet av studiestrategier för att träna vår hjärna att vara trogen. En koncentrerad studie kan spara tid och generera mer tillfredsställande och kvalitetsresultat, oavsett antal timmar studien per dag. Så vi har listat tio tips som kan hjälpa dig att hålla fokus. Testa var och en av dem och se vilka som passar dig bäst.
1. läs men skriv också
Att studera bara genom att läsa är inte så effektivt. Studenten kan lätt distraheras genom sidorna. Så skriv! Gör konturer, transkribera viktiga delar och ordna sammanfattningar. De som skriver kan bättre assimilera innehållet och hålla det i sinnet under en längre tid.
2. skriva för hand
Med människor som är helt anpassade till datortangentbord kan skrivning för hand låta arkaiskt eller till och med generera lite lathet. Studier visar emellertid att medan en person skriver bildas ett resonemang och uppmärksamheten på det som skrivs är mycket större än om han skrev.
3. avvärja störningar
Studietiden bör vara helig, så flytta dig bort från allt som kan fånga din uppmärksamhet och avleda ditt fokus. Stäng om möjligt eller håll tysta telefoner, stäng webbsidor som inte är relaterade till studieinnehållet, stäng av TV: n. Separera bara studiematerialet och koncentrera dig på det.
4. Mind Maps och färganvändning
I ämnet om att skriva för hand rapporterar vi vikten av denna praxis, men det handlar inte om att skriva varje bit som sägs vara viktig, för på det sättet skulle du skriva en annan bok, bara en mindre. Idealet är att använda scheman, de så kallade mentala kartorna: kortfattad information som är relaterad till andra. Och mer: använd färger. Färgade pilar, ord understrukna i en annan ton, ”uppmärksamhetsrutor”, som lockar studentens blick till lite markerad information.
5. studera ensam
Att studera i en grupp kan till och med verka intressant när det gäller att dela kunskap, men först är det bättre för eleven att välja att utföra aktiviteten ensam. När allt kommer omkring, med kollegor, kan studien suddas ut genom parallella samtal, och kvaliteten på inlärningen försämras. För lärare är det en bra idé att förklara materialet för dig själv, som om du undervisade i en klass.
6. granska artikeln
Det är ingen nytta att studera ett helt schema och bara i slutet av granskningen. Granskningsprocessen bör vara kontinuerlig, så läs igenom materialet i klassen samma dag. Ställ också in en dag på helgen för att granska veckans material och träning. Denna övning gör din hjärna mer vana vid rutin.
7. Organisera studieplatsen
Innan du startar maraton, håll allt du behöver organiserat och åtskilda: böcker, anteckningsböcker, pennor, dator. Att studera på en plats där saker är trassliga kan ta bort din koncentration. Det faktum att du måste leta efter en penna kan redan rikta din uppmärksamhet på andra saker.
8. Gör ett studieplan och respektera din tid
Det är oerhört viktigt att studenten förbereder en studieplan och i huvudsak att detta schema uppfyller deras studierytm. Att studera med tid och innehållsorganisation kan vara effektivare och generera bra resultat. Slumpmässig studie orsakar dekoncentration, eftersom det inte finns någon rutin och hjärnan slutar se något annat varje dag. Det är också viktigt att respektera din studietid. Det är bättre för dig att studera tre timmar om dagen med mycket koncentration än sex timmar utan ordentlig uppmärksamhet.
9. vara fysiskt bra
Var fysisk i form när du börjar dina studier. Ät och sov gott. Att studera hungrig eller sömnig hjälper inte. Det krävs energi för att ha bra prestanda. Regelbunden fysisk aktivitet kan också hjälpa till under denna period.
10. Skapa en "ritual" och föreställa dig dagens rutin
Skapa en liten ritual varje dag innan du börjar studera, oavsett om det är att föra en kanna vatten till bordet eller organisera böckerna enligt vad du ska studera den dagen. Sitt ner, andas djupt och tänk på allt innehåll som ska ses, sekvensen av studier, övningarna. På så sätt kommer din hjärna att vänja sig vid det faktum att från det ögonblicket finns det inga fler spel, det är dags att studera.
Av Carolina Simiema
Brasilien skollag
Källa: Brazil School - https://brasilescola.uol.com.br/dicas-de-estudo/10-dicas-para-melhorar-concentracao-nos-estudos.htm
