Carolina Godinho är författare till profilen @lanchinhos och kommer att ge tips för hälsosamma och roliga snacks.
Frukt är viktiga livsmedel att göra en skolmatlåda, för att de innehålla vatten, fibrer, vitaminer, Mineral saltfruktos, kolhydrater, fetter och proteiner. Förutom att vara rik på näringsämnen är de också av lätt matsmältning och hjälpa till att ge ett bra mättnad för barn. De är fantastiska att komponera mellanmål mellan huvudmåltiderna, eftersom de hjälper barnet att inte bli hungrig utan att störa nästa måltid. de också hjälp med immunitet barnslig.
Idealet är, när det är möjligt, att konsumera oskalad frukt, eftersom det är här näringsämnena och fibern koncentreras. Tipsen är att rengöra huden väl innan du ger frukten till barnet. Om du väljer att skicka skuren frukt ska du alltid skicka den i en termisk lunchlåda med en ispack. Detta hjälper frukten att hålla sig fräsch till mellanmål.
Läs också: Hur organiserar jag skolans lunchlåda på heltid?
Mars frukt
* För att ladda ner PDF-bilden, Klicka här!
Sluta inte nu... Det finns mer efter reklam;)
Du kanske också är intresserad av:
- Banankakrecept och kombinationer
- 3: e menyförslaget för skolan för skollunchen
- Hur kan man förhindra att bananvitaminet brunnar?
- Hur man väljer mat för att bygga en balanserad lunchlåda
Av Carolina Godinho
Carolina Godinho har en examen i administration och arbetat i området i 15 år tills moderskapet kom in i hennes liv. År 2015 skapade profilen @snacks för att spela in alla hälsosamma snacks du förbereder dagligen för dina barn, Kenji och Koji.
Hon är också ansvarig för Snacks-butiken, där föremålen som används för att göra upp alla barnens lunchlådor finns.
