Kan du föreställa dig: skydda dina tänder genom att mata? Men är det inte tvärtom? Skadar maten vi äter vårt leende? Inget av detta, en hälsosam kost tillsammans med korrekt hygien är den dubbla åtgärden som kan gynna munhälsan.
Här är fyra utfodringstips och deras fördelar.
malm: starka tänder
Vill du ge dina tänder ett mineralbad? Ta bara ett glas mjölk! En diet rik på mineraler säkerställer starka tänder.
Benens försvagning i allmänhet leder till periodontala sjukdomar, som attackerar den stödjande tandstrukturen. Mjölk och dess derivat är de viktigaste källorna till mineraler som kalcium, dessa livsmedel deltar i rekonstruktionen av tandemaljen (ett lager som täcker tänderna).
Antioxidanter: pH-kontroll
Du vet att läsk som inte lämnar din kost, förutom att bli fet, det orsakar också förstörelse av ditt leende, surheten i denna dryck är ansvarig för den så kallade tandkorrosionen (oxidation).
Men det finns en lösning på detta problem, konsumtionen av te ger en remineraliserande effekt. Fördelarna med denna infusion är känslan av mjukare tänder (mindre grova), minskade porositet (ansvarar för en större ansamling av smuts) och bekämpar också bakterier som orsakar håligheter.
Grönt te är den mest lämpliga antioxidanten för att bekämpa tanderosion.
Fibrer: enkel rengöring
Fiberrik mat börjar dra nytta av det ögonblick då den kommer in i munnen och reser till tarmen. De ansträngningar som våra tandbågar gör för att tugga fibrös mat garanterar rengöring av munhålan. Allt för att mängden saliv ökar i dessa fall för att underlätta slipningen och med detta dras föroreningar lättare.
Livsmedel som äpplen och spannmålspinnar är bra förslag när det gäller en hälsosam mun och god tarmfunktion.
C-vitamin: friska tandkött
Tandkött kunde inte utelämnas, med tanke på att de också är ansvariga för att komponera ett vackert leende. C-vitamin i detta fall är fördelaktigt, eftersom det deltar i bildandet av kollagen (närvarande i tandköttet) och också hjälper till att läka, om du lider av tandtråd.
Skörbjuggsjukdom (blödande tandkött) uppstår från C-vitaminbrist. Rika källor till detta vitamin: acerola, apelsin, guava, citron, etc.
Men kom ihåg att äta dessa livsmedel undviker rengöring, borstning och tandtråd är viktigt för ett vackert leende.
Av Líria Alves
Examen i kemi
Brasilien skollag
Sluta inte nu... Det finns mer efter reklam;)
Se mer!
PH i munnen och tandförfall
Antioxidant mat
livsmedelskemi - Kemi - Brasilien skola
Vill du hänvisa till texten i en skola eller ett akademiskt arbete? Se:
SOUZA, Líria Alves de. "Fyra livsmedel och en hälsosam mun"; Brasilien skola. Tillgänglig i: https://brasilescola.uol.com.br/quimica/quatro-alimentos-uma-boca-saudavel.htm. Åtkomst den 27 juni 2021.
