Будући да имамо месеце од 28, 30 и 31 дан, неки лекари често предлажу да се израчунавања дужине трудноће жене врше према лунарном календару. То у основи значи узети у обзир следеће:
- 1 лунарна недеља = 7 дана
- 1 лунарни месец = 4 недеље од 7 дана = 28 дана
Како је период између почетка трудноће и дана порођаја око 280 дана, можемо видети да ова вредност одговара 40 недеља. Пошто је лунарни месец 4 недеље, 40 недеља трудноће одговара 10 лунарних месеци.
Сад кад разумете ове рачуне, пређимо на разговор о пети месец трудноће. Током овог периода, између 17. лунарне недеље и 20., беба има издуженије ноге - као и нокте. Такође ће се у овој фази извршити његово окоштавање; а циркулаторни, дигестивни и уринарни систем ће радити исправно. Гениталије ће бити очигледне, што ће вероватно омогућити идентификовање пола детета на ултразвуку.
Под кожом се појављује слој масти који помаже у контроли ваше телесне температуре. Поред тога, покривен је ланугеном (или ланугом), који су врло фине длаке, и казеозним верниксом: супстанцом која штити кожу, углавном од дехидрације.
Уши ће вам се формирати у потпуности и поставиће се правилно. Такође ће моћи да чује звукове и опази светлост; а и ваша друга три чула ће се такође јако развити.
Поред тога, беба има навику да зева, сиса прсте и игра се пупчаном врпцом; и способан је да усвоји обрасце спавања врло сличне онима код новорођенчади. На почетку овог периода износи приближно 12 центиметара и 110 грама; и на крају 20. недеље око 16 цм и 290 г.
Што се тиче мајке, промене које се јављају на дојкама, осим у погледу величине, се стабилизују. Матерница се све више заобљује и већ је у стању да осети неке бебине покрете. Током овог периода добиће око пет килограма.
Што се тиче нелагодности, трудница може имати крварење из десни и / или носа (епистакса), због повећања крвног притиска. Поред тога, у овој фази се обично појављују хлоазме, а то су оне смећкасте мрље које се таложе на лицу, обично на образима; стрије, слабост, згага и појачана манифестација цревних гасова.
Храњење труднице:
Трудница се мора два пута бринути о исхрани. Идеално је да се служите у малим оброцима, у интервалима од приближно три сата између оброка и оброка, како бисте избегли прекомерну тежину и рефлукс.
Веома је важан и квалитет онога што се уноси; неопходно је не заборавити неке веома важне хранљиве материје у овој фази живота:
- гвожђе: спречава анемију. Храна: пасуљ, тамно зелено поврће (као што су поточарка, кељ, спанаћ и броколи) и месо.
- Витамин Ц: да повећа задржавање гвожђа. Храна: агруми, јагоде, диња, броколи, зелена паприка, парадајз и карфиол.
- калцијум: пошто се у овом периоду дешава окоштавање бебе и формирање њених зуба; поред женског тела које га складишти, за будућу производњу млека. Дијета са ниским садржајем калцијума у овој фази може средњорочно / дугорочно изазвати грчеве, пропадање зуба, хипертензију, губитак зуба и остеопорозу. Храна: млеко и млечни производи, тофу, конзервирани лосос и сардине, бадеми, спанаћ, кељ итд.
- Фолна киселина: помаже бебином нервном систему да се развије; и спречава анемију, пробавне проблеме и слабост. Храна: зелено лишће, јетра, пивски квасац, жуманце и шаргарепа.
Важно:
Физичка вежба је веома важна у овом периоду, јер побољшава циркулацију крви, помаже у опуштању, смањује оток и помаже у јачању мишићи стомака и црева, промовише побољшање дисања, повећава отпор, олакшава опоравак након порођаја и омогућава већу контролу над телесне тежине. Пјешачење, аеробик на води и јога су неке занимљиве активности, али се, као и остале, могу обављати само уз пристанак лекара.
Остале важне мере су употреба удобне ципеле; крема за сунчање, како би се спречило погоршање хлоазме; и хидратантне креме како би се избегле или свеле на минимум последице стрија на кожи.
Види више!
Четврти месец трудноће
Шести месец трудноће
Мариана Арагуаиа
Биолог, специјалиста за образовање о животној средини
Бразилски школски тим
Извор: Бразил Сцхоол - https://brasilescola.uol.com.br/biologia/quinto-mes-gestacao.htm