Како организовати школску кутију за ручак за пуно радно време?

Царолина Годинхо је аутор профила @ланцхинхос и даће савете за здраве и забавне грицкалице.

Многе мајке које имају децу у школама у временски курсинтегрални траже помоћ код припреме дечје кутије за ручак. Једна од највећих потешкоћа је када је у питању припрема поподневне ужине за оне који проводе цео дан у школи. Друга потешкоћа је како је то могуће организовати кутију за ручак да деца не једу сваку јутарњу ужину.

Да бих избегао ове ћорсокаке, донео сам савете за различите комбинације хране за поподневну ужину, плус а стратегија организације у подели порција, тако да деца могу цео дан да имају шта да једу.

Прочитајте такође: Како с љубављу саставити кутију за школски ручак

Како организовати школску кутију за ручак за пуно радно време?

За децу која треба да узму две грицкалице, једну која се једе ујутру, а друга поподне, увек предлажем одвојите делове. Без обзира на узраст детета, увек му покажите шта узима за ручак и покажите му шта је ујутру, а шта поподне.

Раздвајање јутарње и поподневне грицкалице у различите тегле добра је стратегија да дете не поједе све одједном.

Објасните зашто сте одабрали једну за јутарњу, а другу за поподневну, узимајући у обзир очување и ризик од кварења. Кад детету то има смисла, лакше га прихвати и поједе у договорено време.

Не заустављај се сада... После оглашавања има још;)

ставите карту за идентификујте грицкалице, чак и ако дете не зна да чита, ако ће учитељ да помогне, неће бити сумње. А деца такође препознају речи. Ако је свакодневно написано лепљивим словом и покажете јој грицкалицу кад је ставите у кутију за ручак, она ће препознати речи и неће променити грицкалице. Ако дете већ зна да чита, то је још лакше.

Ако је могуће, пошаљите одвојене кутије за ручак. Ово раздвајање олакшава очување обе грицкалице. не заборавите да користите а врећа за лед у свакој од кутија за ручак. Чак и ако лед неће потрајати до поподнева, барем ће грицкалице остати свеже дуже.

Ако није могуће послати две мале кутије за ручак, предлажем да користите једну велика кутија за ручак са великим пакетом леда унутар кутије за ручак. Грицкалице увек ставите у сваку смену у посебне посуде, тако детету олакшава јело.

Избор хране за поподневну ужину

Увек покушајте да пуну јутарњу ужину пошаљете са по једна храна из сваке групе, што је од суштинског значаја за развој детета. Такође, ако су остали дневни оброци уравнотежени, неће бити проблема ако у поподневној ужини недостаје једна од група хране.

ти хрануградитељи теже их је дуго чувати ван фрижидера, јер су кварљивији. Дакле, осим ако школа не обезбеди фрижидер који ће грицкалице држати до конзумације, избегавајте млечне производе и јаја.

Погледајте такође: Како одабрати храну за изградњу уравнотежене кутије за ручак?

• Регулаторна храна

Да бисте ову храну послали, увек је ставите целе и неогуљене у кутију за ручак. Предлози су:

⇒ краставци снацк
⇒ шаргарепа
⇒ Воће *:

• Банана
• Парадајз **
• Аппле
• Крушка
• Бресква
• Шљива
• Тангерине
• Нектарина
• Грожђа**
• Вишња **
• Гуава
• Јабутицаба
• Личи **
• Локуат **
• физалис
• Серигуела
• Датум
• Дамаск
• јагоде

*Имајте на уму да је реч о воћу које се може јести са кором или које деца лако ољуште.

** Ове опције се не смеју слати деци млађој од 5 година због ризика од гушења. Потребно их је пресећи уздужно и уклонити им семе, што их чини неизводљивим слањем на поподневну ужину.

Добра опција за поподневну ужину је воће, посебно оно које се једе са кожом или оно које се лако љушти.

Избегавајте слање презрелог воћа, јер до поподневне грицкалице могу изгледати ружније. Још један савет је да га ставите у саксије у којима воће нема простора да се протресе и удари у зидове, што такође помаже да воће не изгледа ружно.

⇒ енергетска храна

• Домаћи колачи: јести овакву торту за ручак у школи је као узети мало из наше тамошње куће. Мафина од банане то је кнедла од кокоса.
• Хлеб: важно је дати предност интегралном и домаћем, попут нашег Овсени хлеб. Обратите пажњу на пуњење, користите добро рафинирани или индустријализовани желе, кикирики крем, мед итд. неопходно је да то буде нешто што се држи ван фрижидера.
• Слани кифли: покушајте да избегнете кифле са надјевима, тако да не постоји опасност да се храна поквари током дана. О. пилећа кифла то је кифла од сира су добре опције.
• Палачинке: пошто је то храна која се много деце много свиђа, могуће је без грешака истражити различите презентације и пратње. У Америчке палачинке су гаранција успеха.
• Кокице: да бисте послали кокице у кутију за ручак, направите кокице нормално и оставите их да се охладе. Кад се охлади, ставите у добро затворену врећу или теглу. Тако ће дуго остати хрскави. Могуће је чак и дан раније.
• Домаћи колачићи: ово су врло свестране намирнице, јер се могу заснивати на различитим састојцима, а могу имати и различиту текстуру, што помаже приликом промене кутије за ручак. Препоручујем колач од сира то је слатки колачић да почне.
• Хлеб од сира: како бисмо удовољили различитим укусима, имамо рецепт за традиционалнији хлеб од сира и практична пан хлеб са сиром.
• Варијације тапиоке: поред тога што су опција за оне који не могу да конзумирају пшенично брашно, лако их је направити, као у случају крепиока, који препоручујем без пуњења, и коцкице тапиоке.

Прочитајте такође: Савети за мењање угљених хидрата у кутијама за ручак

⇒ Пиће

Друго велико питање су пића. Можете одабрати да пошаљете:

• Вода: одличан је за хидратацију нашег тела, поред тога што децу учи важности конзумације.
• Чајеви без кофеина: камилица, коморач, лимунска трава, воће итд.

Предлози за поподневну ужину

• Предлог 1

• америчка палачинка
• крем од кикирикија и мед
• Грожђа
• Индијских ораха

• Предлог 2

• јогуртова торта са бананом
• Аппле
• Индијски орах

Такође приступите: 1. седмични предлог менија за школску кутију за ручак

• Предлог 3

• Сир хлеб
• Аппле

• Предлог 4

• Сир хлеб
• Бресква

• Предлог 5

• Сир хлеб
• Грожђа
• јагоде

• Предлог 6

• Црепиоца
• Грожђа

Прочитајте такође: 3. недељни јеловник за школску кутију за ручак

• Предлог 7

• Кокице
• Банана

• Предлог 8

• Коцка од тапиоке
• Крушка

• Предлог 9

• Органиц Рице Црацкер
• домаћи желе
• Индијски орах
• Аппле

• Предлог 10

• Торта од кукурузног брашна
• Грожђа
• Индијски орах

• Предлог 11

• домаћи бисквит од сира
• Банана

Кредити за слике

[1] @азербаијан_стоцкерс / Фреепик

[2] Фреепик

Каролина Годињо

Царолина Годинхо је дипломирала администрацију и радила је у том подручју 15 година, док мајчинство није ушло у њен живот. 2015. креира профил @грицкалице како бисте забележили све здраве грицкалице које свакодневно припремате за своју децу, Кењи и Који.
Такође је одговорна за продавницу Снацкс, у којој се налазе предмети од којих се састоје све дечије кутије за ручак.