Особа спава у просеку 1/3 свог живота. То значи да ако је особа живела 80 година, спавала је око 26 година. Иако звучи пуно, сваки сат сна важан је за наше здравље. Хајде да схватимо зашто је сан тако важан?
→ Уосталом, зашто спавамо?
Неколико студија покушава да објасни зашто спавамо, међутим, у свакој студији се примећује да је спавање нешто сложеније и важније него што замишљамо. Једна од главних улога сна је физичко и ментално поправљање, поред тога, наравно, и уштеда енергије када уђемо у фазу одмора.
Нека истраживања такође указују на то да спавање доводи до тога да искуства проживљена током дана обрађује мозак. У овом тренутку наш мозак успоставља важне везе, побољшавајући, на пример, нашу меморија. Мозак бележи оно што је важно и елиминише оно што сматра непотребним. Према томе, дуготрајно учење и неиспавање могу директно утицати на учење.
Постоје студије које чак сугеришу да би спавање било попут дугмета за ресетовање. То би вратило мозак у стање способно за учење нових ствари, повећавајући капацитет меморије. Такође је вредно напоменути да правилно спавање помаже у спречавању болести, јер јача
Имуни систем, поред побољшања нашег метаболизма.Не заустављај се сада... После оглашавања има још;)
→ Шта се догађа ако не спавамо?
Неколико је последица лошег сна. У почетку нам понестаје енергије за извршавање задатака и капци почињу да нам теже над очима. Поред тога, што дуже не спавамо, то је наша способност концентрације и памћења мања, поред тога што генерише промене расположења.
Временом недостатак одговарајућег сна може допринети озбиљним здравственим проблемима. Недостатак сна повезан је, на пример, са развојем срчаних проблема, гојазности, дијабетеса, па чак и депресије. Многи од ових проблема настају зато што се нивои хормона стреса повећавају у време недостатка сна.
Радозналост:Да ли сте знали да стручњаци кажу да жеља за спавањем може бити боља од једења?
Написала мама Ванесса дос Сантос
Да ли бисте желели да се на овај текст упутите у школи или у академском раду? Погледајте:
САНТОС, Ванесса Сардинха дос. „Зашто спавамо?“; Бразил Сцхоол. Може се наћи у: https://brasilescola.uol.com.br/curiosidades/por-que-dormimos.htm. Приступљено 27. јуна 2021.