Брига о телу током карневала мора бити део припреме сваког весељака. Треба уживати у вишедневном узнемирењу, умерено, а брига о телу је од кључне важности за то избегавајте здравствене проблеме као што су дехидрација, тровање храном, алергије, топлотни удар и загађење болести.
Прочитајте и ви: Карневал у Бразилу
Ево неколико савета за уживање у карневалу одговорно и на здрав начин.
→ Нега тела током карневала
водите рачуна о хидратацији
Током разоноде. Важно је запамтити да се хидрирате. Не заборавите да пијете воду и природне сокове.
Бразилски карневал је забава која се одржава у лето наше земље и, према томе, током овог периода, честе су високе температуре. Поред тога, окупљање људи на овим прославама фаворизује да животна средина постане топлија. Не заборавимо да, током Карневала, весељаци пуно плешу, а уз то је и сјајно губитак зноја. Такође је велики унос алкохолна пића, која су повезана са инхибицијом антидиуретског хормона, повећавајући тако диуреза (уклањање урина).
Суочени са толико фактора који могу допринети претјераном губитку воде
, неопходно је осигурати а исправна хидратација избећи дехидратација. Због тога се препоручује конзумирање велике количине воде, као и природних сокова и кокосове воде.чувајте се хране
Током карневала не заборавите да добро једете, међутим, не заборавите да обратите пажњу на места на којима ћете куповати храну. Увек проверите да ли производ изгледа добро и да ли је правилно упакован. Такође проверите хигијенске навике особе која продаје производ и обратите пажњу на вашу хигијену, увек се сећајући да оперете руке пре јела. Такође, не заборавите да дајете предност лаганој храни, избегавајући пржену храну и храну богату мастима.
Прочитајте такође: Савети за избегавање тровања храном
будите опрезни са шминком
На Карневалу је такође важно обратити пажњу на шминку која се користи.
Многи људи воле да уживају у карневалу злоупотребљавајући шминку, међутим, добро је бити опрезан. Прво је видети да ли шминка изазива печење или свраб. То може бити знак иритације или алергије, па се у овим случајевима препоручује потпуно уклањање коришћене козметике.
О. глиттер такође представља проблем, јер, ако падне у очи, може покренути озбиљне повреде и чак, губитак вида. Ако сјај уђе у очи, идеално је користити воду, серум или мазива за очи за уклањање производа. Ако не можете правилно да очистите ове производе, треба се обратити лекару. Важно је то нагласити гребање очију може их оштетити.
Још једна важна тачка коју треба истаћи је чињеница да не бисмо требали делити шминку. То је зато што ови производи могу бити средство за пренос болести. Производи који се користе у очима, на пример, могу бити средство за пренос коњунктивитис.
не злоупотребљавајте алкохол
Алкохолна пића могу покренути неколико промена у телу, умереност је од суштинског значаја.
Као што сви знамо, конзумирање алкохола је уобичајено у ово доба године. Међутим, неопходно је избећи ексцес. Међу краткорочним негативним ефектима алкохола можемо напоменути: промена понашања, импулсивно понашање које може покренути ризично понашање, губитак равнотеже, смањена способност реаговања на неки стимулус, смањена моторичка координација, мучнина, повраћање и бол глава. Такође је вредно напоменути да, у врло високим дозама, алкохолможе довести до коме.
Прочитајте такође:Ризици конзумирања алкохола
Стога, алкохолна пића треба пити умерено. Важно је нагласити да пијење смањује способност особе да реагује на различите стимулусе, а такође мења и моторичку координацију, стога: ако пијете не возите.
Користите крему за сунчање
Многе карневалске забаве одржавају се током дана на отвореном, па је неопходно заштитити се од утицаја сунца. Ако ћете бити изложени сунцу, користите крема за сунчање, капе и капе. Такође је неопходно запамтити да заштитну крему поново наносите свака два сата или по истеку времена које је одредио произвођач.
Користите кондом
Кондом се мора користити у свакој сексуалној вези.
Запамтите да је неопходно да користите секс ако желите секс кондом, без обзира на партнера и усвојену сексуалну праксу. Имајте на уму да се многе болести преносе и оралним сексом и да многе од ових болести не узрокују видљиве симптоме. Кондоми су неопходни за спречавање полно преносивих инфекција, као што су сифилис, хепатитис, гонореја и наравно ХИВ.
Одмори се
Важно је одморити се након дужих периода забаве. Спавање је неопходно, дакле, нема непроспаваних дана. ТХЕ недостатак сна, краткорочно је повезан, на пример, са променама расположења, умором, нерасположењем, раздражљивошћу и потешкоћама у концентрацији.
Прочитајте и ви: Историја карневала и његово порекло
Написала мама Ванесса Сардинха дос Сантос
Извор: Бразил Сцхоол - https://brasilescola.uol.com.br/carnaval/cuidados-com-o-corpo-durante-o-carnaval.htm
