У данашњој стварности, окружени стресом и високим захтевима,филозофија стоички стоји као проницљиви водич, усмеравајући правац ка хармоничнијем постојању и мирнијем стању духа.
Прихватање позива на овај 30-дневни изазов, инспирисан основама ове филозофије, је исто да промовише унутрашњи спокој и ојача отпорност у суочавању са недаћама дневно.
види више
Мама са 'златним срцем': схватите овај артефакт...
„Рука великог стопала“ пронађена у Канади има своје порекло…
Ово би био период одмора, са личним изазовима које треба испунити, тако да се ваш ум може одморити. Шта кажете на то да се упустите у ову авантуру?
Тражите мир? Дакле, наредних 30 дана фокусирајте се на овај стоички изазов
Овладавање уметношћу прихватања неконтролисаног: првих 5 дана
Стоичка учења одјекују са идејом прихватања онога што измиче нашем домету, усмеравајући нашу пажњу само на оно што можемо обликовати.
Уместо да будете оптерећени саобраћајем, временским условима или мишљењима других људи, приметите како реагујете на ове догађаје.
- Предложена пракса: запишите тренутке када сте се осећали фрустрирано пред нечим неконтролисаним и запишите своју реакцију на њих;
- Тренутак размишљања: које ситуације су вам ван домашаја?
Буђење за снагу садашњости: од 6. до 10. дана
Проналажење дома у садашњости једна је од тајни мирног ума. Анксиозност често извире из страха од будућности или жалости из прошлости. Стоичка оријентација је да се прихвати садашњост.
- Предложена пракса: уздржите се од провере мобилног телефона сат времена пре спавања;
- Тренутак рефлексије: Одвојите 5 минута дневно да се фокусирате на свој дах и садашњост.
Одвајање: од 11. до 15. дана
Стоичка филозофија уздиже једноставност и тврди да акумулација добара може засенити наш фокус. Смањивањем вишка, можемо да нађемо задовољство у ономе што је заиста важно.
Предложена пракса: сваког дана изаберите предмет који више не користите и дајте донацију;
Тренутак рефлексије: како се осећате када сте ослобођени нечег материјалног?
(Слика: публицитет)
Слушајте више, мање причајте: од 16. до 20. дана
У сценарију преплављеном гласовима и перспективама, стоицизам нас подстиче да бранимо уметност слушања. Кроз овај чин добијамо неколико лекција и негујемо емпатију.
Предложена пракса: током сваке интеракције потрудите се да слушате више него да причате;
Тренутак рефлексије: која сте знања стекли дајући простор другим људима?
Имајте храбрости: од 21. до 25. дана
Суочавање са изазовима је неизбежно, међутим, наш одговор на њих обликује наш карактер. Стоици су видели невоље као одскочну даску ка личном расту.
Предложена пракса: сетите се недавног изазова и размотрите и покушајте да извучете поуку из њега;
Тренутак рефлексије: када наиђете на препреку, запитајте се: "Која је лекција коју могу научити из овога?"
Стварни свет: од 26. до 30. дана
У последњих пет дана овог путовања, одвојите време да размислите о томе шта сте апсорбовали и како можете да укључите ове праксе у своју дневну рутину.
Док стигнете до краја овог 30-дневног изазова, надамо се да сте стекли алате за неговање мирнијег ума.
Подсећамо вас да је путовање константно и стоичка учења могу бити партнери у свакој фази. Наставите да трагате за мудрошћу и живите у складу са својим вредностима и Принципи.
У Треземе Дигиталу разумемо важност ефикасне комуникације. Знамо да је свака реч важна, па настојимо да испоручимо садржај који је релевантан, привлачан и персонализован како би задовољио ваше потребе.
