С времена на време, нова истраживања и информације о производима и намирнице то може бити лоше за наше здравље, посебно за оне који су у процесу губитка тежине.
До банане, познато као разноврсно воће, може се конзумирати на различите начине: свеже, кувано, печено, у колачима, питама, смутијима и сладоледу.
види више
Дулце де лецхе: откријте 3 најбоља бренда који се продају у супермаркетима
Да ли знате које су предности чиа семена? Прочитајте и сазнајте више
Богати есенцијалним хранљивим материјама као што су калијум, магнезијум, влакна и витамини А, Б6 и Ц, цењени су због свог укуса и здравствених предности.
Међутим, стручњак за мршављење Тим Спецтор недавно је оспорио ову идеју, како је објавио лист Тхе Цапиталист. Истраживач тврди да воће можда није толико корисно за оне који желе да изгубе тежину.
Пратите разлоге за ово у наредним редовима!
Банана може бити негативац за оне који желе да изгубе тежину
(Слика: Дисцлосуре)
Према Спецтору, то је зато што воће може подићи ниво шећера у крви превисоко, што отежава процес губитка тежине и чак доводи до повећања телесне тежине, у зависности од других Фактори.
Он такође истиче да банана није тако богата влакнима као што се раније мислило, јер не промовише добробит цревних микроба и има висок гликемијски индекс.
Он предлаже да је уместо да их у потпуности искључите из своје исхране, најбоље да их конзумирате умерено, као повремену ужину, и да се одлучите за алтернативно воће попут крушака и јабука.
Воће је и даље добро за здравље
Свака особа јединствено реагује на дијету, а равнотежа је неопходна за постизање задовољавајућих резултата.
Консултовање стручњака за исхрану је од суштинског значаја за креирање адекватног плана исхране и укључивање физичких вежби, чинећи процес мршављења здравијим и ефикаснијим.
Међутим, није идеално смањити дневни унос банана. То је зато што, осим што помаже у регулисању крвног притиска, спречавању грчева у мишићима, још увек помаже у јачању имунолошког система.
Због тога је важно да се консултујете са нутриционистом како бисте осигурали уравнотежену потрошњу свих хранљиве материје и есенцијалне витамине за постизање жељених резултата.