Спанаћ је важан извор хранљивих материја за децу и одрасле, јер има витамине А, К и Б12. Поред тога, такође је могуће пронаћи гвожђе, магнезијум, калијум, цинк и друга неопходна једињења за одржавање нашег здравља. Да не говоримо да конзумација подразумева и превенцију разних болести. Дакле, погледајте главне предности спанаћа овде.
Опширније: 4 разлога зашто ацаи може побољшати ваше здравље
види више
8 знакова који показују да је анксиозност била присутна у вашем…
Директор школе деликатно интервенише када примети да ученик носи капу у…
Спречава астму
У овом поврћу постоји велика резерва бета-каротена, који је веома важна супстанца за оне који желе да спрече и боре се против астме. Стога је прилично уобичајено пронаћи ову компоненту међу медицинским препорукама за пацијенте са респираторним оштећењем.
Спречава дијабетес
Мало људи зна, али спанаћ је директно повезан са нивоом глукозе у крви. На овај начин ће конзумација бити корисна како за оне који желе да спрече дијабетес, тако и за оне који већ имају болест, али је тешко регулишу. Са спанаћем, овај задатак ће постати лакши.
Рак
Неке студије које су у току сугеришу позитиван ефекат спанаћа на смањење ризика од рака. Према истраживањима, листови спанаћа, када се кувају, нуде велике количине хлорофила, који је одличан нутријент за превенцију рака.
Спречава хипертензију
Због велике количине калијума, спанаћ ће одлично помоћи у регулисању високог крвног притиска. То је зато што је висок крвни притисак обично последица огромне количине соли коју људи уносе у исхрану. С друге стране, калијум је важан за смањење утицаја натријума на тело и, последично, за регулисање крвног притиска. Али морате бити опрезни, јер превише калијума може имати штетне ефекте код оних који имају проблеме са бубрезима.
Спречава затвор
На крају, вреди истаћи важност спанаћа за спречавање затвора, јер је богат влакнима. Стога, увођење овог поврћа у исхрану може допринети побољшању цревног транзита и олакшати дефекацију. Да не помињемо да спанаћ може имати ефекат детоксикације, јер је способан да очисти токсине који се налазе у нашем телу.
Овај чланак не нуди решења за медицинске или психолошке проблеме. Пре него што започнете било какав третман, консултујте се са специјалистом.
