Инспирисан традиционалним тенисом на терену, тенис на песку је релативно нов спорт који је, иако се практикује тек кратко, већ освојио хиљаде фанова широм света. Чак је и у Бразилу један од модалитета у успону у овом тренутку. Поред тога, земља је такође велика сила у спорту, пошто је освојила четири Светска купа у овом модалитету. Наставите да читате и сазнајте шта предности тениса на песку.
Опширније: Инвазиони спортови – шта су и примери
види више
Када излазите од куће, УВЕК искључите Ви-Фи рутер свог мобилног телефона; разумети…
Пословне идеје за тинејџере: Рано предузетништво и…
Здравствене предности тениса на песку
Вежбање тениса на песку може донети низ користи за оне који се баве спортом, јер је то модалитет који се практикује на песку и који покреће цело тело. Провери!
- Јачање мишића тела
За оне који желе да улажу у јачање мишића, тенис на плажи је одлична алтернатива. То је зато што ради на целом телу, посебно на ногама, рукама, раменима и региону. стабилизатор тела, познат као језгро, јер се ради о спорту који се практикује на песку, тако да захтева много те области.
- висока потрошња калорија
Вежбач тениса на песку се креће све време током игре, што ствара потпуну и интензивну телесну активност. Стога, овај модалитет има веома високу потрошњу калорија. Процењује се да за само један сат меча тело потроши око 500 до 700 калорија.
- Мали утицај на зглобове
Пошто је то активност која се практикује на песку, тенис на песку промовише веома мали утицај на зглобове, пошто ова врста тла ублажава слетање и изненадна заустављања. Поред тога, пошто је мекана подлога, такође спречава повреде и огреботине услед падова.
- Побољшава агилност и моторичку координацију
Током бављења спортом, навијачи се стално подстичу да се крећу брзо и окретно. Поред тога, они такође морају имати добру моторичку координацију да би имали већу контролу покрета удова.
- аеробно кондиционирање
Када ћемо практиковати било коју врсту физичке активности, издржљивост и отпор су фундаментални за добар учинак. Због тога тенис на песку може много помоћи у процесу онима којима је потребан аеробни тренинг за јачање кардиоваскуларног система.
