Супротно ономе што многи људи мисле, тестостерон није хормон искључиво за мушкарце, али је присутан и код жена.
Поред тога, тестостерон не само да стимулише и одржава сексуалну жељу, већ и подстиче сагоревање масти и снагу мишића. Међутим, нивои тестостерона нису исти између четрдесетогодишњег и тридесетједногодишњег мушкарца, али не морате да бринете, јер данас ћемо вас научити како да како повећати тестостерон вежбањем физичар.
види више
Капи за очи за генску терапију доносе наду милионима људи...
Боље здравље за два дана: Изненађујућа ефикасност завршетка тренинга…
Опширније: Најбоље вежбе за добру физичку кондицију.
Да ли физичка вежба повећава тестостерон?
Рутина физичких вежби подстиче убрзање метаболизма у целини, како би се постигла и производња тестостерона. Стога, људи који имају константан темпо физичког тренинга имају већи ниво хормона од других.
Поред тога, неопходно је одржавати навику физичког вежбања након четрдесете године како би се одржао ниво тестостерона. У супротном, постоји тенденција да се више супстанце губи у телу током година. Као резултат, либидо се смањује и појављује се неколико килограма вишка.
Односно, идеално је да тело увек буде у покрету, али не било која врста физичке вежбе. У ствари, препоручује се да вежбате тренинг високих перформанси како би резултати били видљиви. За ово је неопходно праћење професионалаца у тој области, тако да је тренинг идеалан за ваш физички тип, године и циљ.
Које вежбе се препоручују?
Најпрепоручљивији су кардио вежбе, као што је трчање, јер је тренинг са теговима ефикаснији у повећању тестостерона у људском телу. Поред тога, овај модалитет ће моћи да обезбеди јачање мишића, губитак тежине кроз локални губитак масти и опште здравље.
Међутим, заиста је теже ући у ову рутину након четрдесете године, на крају крајева, постоји нижи ниво тестостерона. Али током времена постоји тенденција да тело развије више отпора, производи више тестостерона и, последично, ствара више здравља и благостања.
