Ноћни сан игра основну улогу да наше тело функционише на најбољи могући начин, одржавајући менталну, емоционалну и метаболичку равнотежу. Стога је за многе људе неопходно спавати 7 до 9 сати ноћу.
Међутим, постоје људи који имају стање које се зове синдром кратког сна и не треба им толико времена за одмор, јер је довољно и 5 сати сна. Међу њима је и бивши председник САД Барак Обама.
види више
Капи за очи за генску терапију доносе наду милионима људи...
Боље здравље за два дана: Изненађујућа ефикасност завршетка тренинга…
Синдром кратког сна
Спавање је кључно за одржавање здравља и активности вашег тела и ума. На крају крајева, спавати Има функцију обнављања енергије, регулисања телесне температуре, консолидовања памћења и помагања у одржавању тела уопште.
Према томе, према Националној фондацији за спавање, већини одраслих је потребно најмање 7 сати сна дневно. Међутим, постоје неки изузеци који спавају само 5 сати дневно, попут Барака Обаме и бивша премијерка Уједињеног Краљевства, Маргарет Тачер, која је рекла да јој је потребно само 4 сата спавати ноћу.
Пошто ово није уобичајено, сугерисано је да ови људи имају нешто што се зове синдром кратког сна. Овај синдром би у основи дао овим људима исте предности спавања од 7 сати, али за мање времена.
Шта би био овај синдром?
Многи људи се питају да ли је заиста могуће спавати тако мало и бити расположени. Бихевиорални неуронаучник са Универзитета Маиноотх Андрев Цооган каже да.
„Синдром кратког сна доживљавају људи који обично кратко спавају током ноћи, али не нема штетних ефеката прекомерне поспаности, когнитивног оштећења или нерасположења током дана. пише.
Дакле, то значи да ови људи могу постићи висок ниво енергије, спавајући много мање. Међутим, научници верују да се то дешава због генетских утицаја, тако да то није нешто што се стиче кроз тренинг.
Како се ово дешава?
Године 2014. објављена је студија која се бавила открићем генетске варијанте зване БХЛХЕ41, која је одговорна за изазивање кратког сна или високе отпорности на мало сна.
Вреди напоменути да је овај синдром веома редак и да се јавља код мање од 1% популације. Стога, већина људи који мало спавају заправо штети сопственом здрављу, јер највероватније није реч о синдрому кратког сна.
