Поред пандемијских година, 2022. се такође обележава као веома тежак период, не само у Бразилу, са председничким изборима и политички подељеном земљом, али и у свету, са ратом Русије и Украјина. С обзиром на ове околности, реч године је била пермакриза, стање ума које објашњава кроз шта многи одрасли пролазе.
Опширније: Терапија криком: Да ли сте икада чули за њу? Решите проблеме вриштањем
види више
Инвестирајте у луксуз: ЛВ, Прада и више од 50 Р$ на аукцији
Мистерија: Откривање функције куглица у високонапонским жицама
Шта је пермакриза?
Ова реч резимира осећај вртоглавице нашег ума, јер осећамо да смо преплављени проблемима и када напустимо један, аутоматски улазимо у други без икакве паузе. И због околности у свету, увек мислимо да најгоре тек долази и да неће бити побољшања с временом.
Да би разумели како пермакриза утиче на ум, специјалиста Катиа да Силва Вандерлеи, психолог и директор Психологија у Државној болници за јавне службенике (Хспе) каже да је „пермакриза тешкоћа проналажења решења за оно што то боли".
Узроци овог стања могу бити не само спољашњи, већ и унутрашњи и лични проблеми, који могу погоршати ситуацију особе.
Како је нападнут наш ум?
Збир глобалних и интерперсоналних проблема изазива пермакризу у умовима људи, која може нападати на различите начине.
„Што је дужи период пермакризе, психичка равнотежа је више нарушена, што омогућава погоршање већ постојећих менталних болести, као и појава болести које још нису биле присутне у животу особе, као што су депресија, панични синдром, анксиозне кризе и друге“, каже он. Вандерлеи.
Како избећи овај осећај?
Тражење стручне помоћи је први корак ка избегавању оваквог стања ума. Одлазак на терапију помоћи ће вам да се решите, а самим тим и да направите проблеме који су вам се некада чинили превише компликовани да би постали једноставнији.
Још једна веома препоручена опција је вежбање физичких вежби. Тело треба да се креће, празни енергију и ништа боље од доброг трчања, дизања тегова или чак вежбања борилачких вештина.
Стручњаци такође препоручују детоксикацију са друштвених медија и вести током одређеног временског периода. Количина информација коју добијамо у току дана је често претешка да бисмо је могли да обрадимо, а то може да притисне ваш мозак да уђе у стање анксиозности.