Постоје неке намирнице које у многим случајевима добијају а неправедна репутација штетног по здравље и стога многи људи престају да конзумирају због гласина.
Истина је да је изузетно важно знати намирнице које конзумирате и на тај начин проценити њихову корист.
види више
Инвестирајте у луксуз: ЛВ, Прада и више од 50 Р$ на аукцији
Мистерија: Откривање функције куглица у високонапонским жицама
Још једна чињеница коју је важно истаћи је да многи људи мисле да је здрава храна, генерално, скупа. Ово је грешка, с обзиром да их има
неколико намирница које су здраве и не оптерећују џеп.
Проверите такође:
Опасне комбинације: лекови и храна које никада не треба мешати
Органска храна штети животној средини више од неорганске хране, открива студија
Имајући то у виду, овом приликом ћемо вам донети листу са храна за коју можда не знате да је здрава и у многим случајевима је јефтина.
види доле здрава и јефтина храна
1 Авокадо
Пошто је воће богато мастима, авокадо има одређену репутацију као воће које није тако здраво као конвенционално.
Истина је да се природна маст која се налази у авокаду веома разликује од оне која се налази у прерађеној/индустријализованој храни.
Управо супротно, истраживање које је спровео Пенсилвански државни универзитет каже да природна маст која се налази у воће има неколико предности, међу којима је и способност да смањи ризик од срчаних болести и можданог удара мозак.
2 Јаја
Као и авокадо, јаја имају много масти и стога се сматрају опасним по здравље. У међувремену, јаје је богато витамином А и Д, лутеином (антиоксиданс који штити очи и кожу) и протеинима који помажу да се осећај ситости дуже задржи.
3 кафу
Повезана са зависношћу и способношћу да се повећа број откуцаја срца, кафа је такође на листи намирница на лошој репутацији. Поред тога, врло је уобичајено да људи додају састојке као што су павлака и шећер, што пиће чини веома нездравим.
Истина је да кафа, када се конзумира у малим дозама, доноси здравствене предности. Идеално је конзумирати највише две шоље дневно.
4 Кукуруз
Најчешћа и најпрактичнија индустријализована храна за јело су колачићи, слаткиши, грицкалице. Главни састојак ових намирница је кукуруз. Уз то, и чињеницу да је кукуруз богат фруктозом, то доводи и до лоше репутације.
Упркос томе, сам кукуруз је веома здрава храна, богата протеинима, влакнима и витаминима.
5 пилеће ноге
Иако пилећи бутови имају више масти од пилећих прса, ове масти су здраве мононезасићене масти и могу имати неколико предности за ваше срце.
6 банане
Увек су присутне у рецептима за пите и сладоледе, а пошто су богате шећером и угљеним хидратима, банане се виде као негативац за здравље.
Супротно овој идеји, банана је богата калијумом, влакнима и витаминима, а осим тога воће даје телу енергију да издржи цео дан.
7 шпагете болоњезе
Већина тестенина, као што су пице и тестенине, сматрају се штетним по здравље због високог присуства угљених хидрата.
У случају шпагета болоњезе, то је изненађујуће здраво јело, јер је сос болоњез богат протеинима и гвожђем, што помаже у јачању мишића. Ликопен, који се такође налази у састојку, одговоран је за стимулисање нивоа енергије у телу.
Тестенина од тестенина, ако се прави од целог зрна, постаје јело пуно влакана. Да не помињемо чињеницу да су телу потребни и угљени хидрати да би остало здраво.
8 Путер од кикирикија
Због високог садржаја масти, маслац од кикирикија се сматра негативним за здравље.
Оно што многи људи не знају је да ова храна садржи много протеина, влакана и много витамина Е.
Незасићене масти присутне у путеру од кикирикија су снажно повезане са смањењем „лошег холестерола“, помажући у превенцији различитих кардиоваскуларних болести.
Идеални путери за ову намену су природни и органски, који немају конзервансе.
