Веома је уобичајено мислити да је срећајавља се само када испуњавамо жеље или када нешто освајамо. За разлику од онога што многи мисле, то се може наћи у детаљима и једноставним радњама које свакодневно спроводимо. Размишљајући о томе, донели смо 6 ставова који могу да подстакну вашу срећу.
Опширније: Потрага за срећом: да ли самоконтрола помаже или штети?
види више
Да ли је боље јести кувана јаја за ручак или вечеру? Сазнајте овде
Са мном-нико-може: Упознајте биљку способну да одагна зле очи
Ставови који подстичу срећу
Бити захвалан
Један од начина да почнете да негујете своју срећу је да кажете хвала. У почетку је тешко претворити захвалност у навику, али када постане рутина, видећете колико вам дани постају лакши.
Савет је да почнете од малих дела, као што је објављивање на друштвени медији захваљујући вам на новој прилици која почиње или чак обављању индивидуалног ритуала захвалности. Ово је одличан начин да постанете позитивнија особа.
разумети ефекте
Природно је да се осећамо љути, али нежељени ефекти које овај осећај изазива дугорочно утичу на наше тело и здравље и спречавају нас да постигнемо срећу. Због тога је важно идентификовати дугорочне проблеме повезане са бесом и предузети умирујуће радње, као што је удах. Ево неких болести изазваних бесом:
- Главобоља
- Несаница
- Анксиозност
- Депресија
- Високог притиска
- проблеми са кожом
ставити перспективу на ствари
Чим почнете да сагледавате неке ситуације, видећете да нема потребе за стресом и да нема смисла губити стрпљење са нечим тако баналним и једноставним. Стављање ствари у перспективу помаже да се избегну мали свакодневни стрес.
Потражите професионалца
Ако не можете да контролишете свој бес и осећате да штетите свом животу и односима, добро решење може бити да потражите помоћ од професионалца. Квалификовани психолози и терапеути ће вас водити да решите своје проблеме, развијајући неопходне вештине и начин размишљања за управљање овим ситуацијама.
поделите своја искуства
Чак и ако изгледа глупо, разговарати о разлозима ваших свакодневних стресова са људима којима верујете је одличан начин да рашчистите ствари и понекад пронађете некога ко се суочио са сличном ситуацијом и може вам помоћи да помогне.
Дељење ваших искустава пружа прилику да понудите савете и истовремено их добијете. Такође чини да се ви и други људи осећате мање усамљено, јер друштво у овим тренуцима много помаже.
Вежбајте вежбе
Физичке вежбе, осим што помажу здрављу тела, помажу и уму. Ако имате здраве навике, ваше тело боље функционише и ослобађа хормоне задовољства који су важни за срећу.
