Да ли сте старији од 50 година? Избегавајте ОВЕ навике да бисте остали здрави

Младост је углавном психолошки фактор, јер је могуће бити млад у било ком узрасту, међутим, мора се напоменути да наш метаболизам није исто после одређеног узраста. То захтева више нега, али ништа није тешко учинити. Затим проверите које навике треба избегавати након 50 година, кажу стручњаци.

Опширније: Схватите зашто вегетаријанска и веганска исхрана може повећати дуговечност

Шта треба и не треба после 5022

Сасвим је могуће имати квалитетан живот када достигнете одређене године, посебно ако пазите да поштујете границе и захтеве свог тела. Зато смо одабрали неке навике које треба да избегавате што је више могуће ако имате више од 50 година. Да ли желите да живите у добром здрављу? Види како.

једите више него што можете да поднесете

Када смо млади, заиста успевамо да поједемо мало више него што наш стомак може да поднесе и, чак и уз одређену количину посла, варење се обавља. С друге стране, када прођемо од познатог

средњих година, морамо бити опрезни и избегавати да једемо више него што можемо да поднесемо, јер систем за варење није тако окретан као некада.

попити до вишка

Да ли сте приметили да након што достигнемо одређене године, чини се да је са мамурлуком много теже него раније? Ово је посебно због чињенице да наша јетра више нема сав тај капацитет да нам помогне у опоравку. Зато је најбоље пити што мање да бисте увек били добро.

не једите поврће

Као што сте већ приметили, варење је важна тачка за здравље када је младост иза нас. Под тим мислимо да ћете морати да једете добро и разноврсно. Уз то, обратите пажњу на важност једења поврћа, јер је оно наш главни извор влакана и чиниће сву разлику.

бити седећи

Године нису изговор да не вежбате, па немојте рећи да сте превише уморни да бисте ишли у шетњу. Уместо тога, покушајте да прибегнете пракси понављајућих активности, јер ћете ускоро видети да ће вам то донети више расположења, бољу способност за рад, па чак и више сексуалног апетита.