Остеоартритис или остеоартритис, како је још познато, је дегенеративна болест која највише погађа старије особе. Као резултат процеса хабања и хабања зглобова, то је врло често стање, јер, према студији коју спроводи Бразилско друштво за проучавање бола (СБЕД), око 10 милиона Бразилаца пати од овог патологија. Дакле, погледајте како се борити против напредовања артрозе.
Опширније: Свакодневне навике могу повећати ризик од развоја рака бубрега
види више
Боље здравље за два дана: Изненађујућа ефикасност завршетка тренинга…
Министарство здравља проширује лечење ХИВ-а новим леком…
Спречавање развоја остеоартритиса
Пошто се ради о болести која утиче на квалитет хрскавице тела, пацијент осећа бол и отежано кретање у пределима као што су колена, ручни зглобови, кичма и кукови. Међутим, за разлику од онога што многи мисле, могуће је то држати под контролом. У наставку погледајте неколико савета о третманима који контролишу артрозу.
Имајте уравнотежену исхрану
Они који живе са артрозом треба да избегавају прерађену храну, јер она садржи доста натријума у свом саставу, што ствара оток и повећава интензитет бола. Зато покушајте да у свој јеловник уврстите воће и поврће попут лука, јабуке, ананаса и јагода, јер имају антиоксидативно дејство. Овим помажу у стагнацији болести, осим што штите ћелије.
Редовно вежбање физичких вежби
Гојазност и седентарни начин живота су фактори који доприносе развоју артрозе. Због тога је препоручљиво, уз стручну помоћ, да смршате како бисте смањили преоптерећење зглобова и на тај начин минимизирали бол.
Дакле, извођење истезања и других активности може помоћи у јачању мишића, као и у физичкој кондицији, настојећи да унесе ментални и физички мир, исправљајући тако било какву неравнотежу у тело.
Масирајте мишиће зглобова
Сви они којима је дијагностикован остеоартритис имају веома укочене и болне мишиће. Из тог разлога, масажа може помоћи у опуштању напетих мишића погођених пропадањем хрскавице.
Дакле, таква акција може понудити смањење ефеката бола и пружити више удобности пацијенту. Међутим, вреди напоменути да активност мора бити праћена и надгледана од стране обученог и квалификованог стручњака.