Према научницима из Сједињених Држава и Француске, људи имају тенденцију да једу исти доручак сваки дан.
По њима, на то утичу психолошки, биолошки и културни фактори. А ти, једеш ли стално иста јела за доручак? Желите да сазнате више? Наставите да читате чланак.
Види још: Практични рецепти за ваш доручак; провери!
види више
Боље здравље за два дана: Изненађујућа ефикасност завршетка тренинга…
Министарство здравља проширује лечење ХИВ-а новим леком…
Важност доручка
Доручак је наш први оброк у дану. Он нам је изузетно важан да имамо здрав дан, тако да једење уравнотеженог доручка може учинити сву разлику у вашем дану.
Неки људи имају тенденцију да зграбе векну хлеба, шољицу кафе и брзо оду на посао. Међутим, добар доручак може контролисати тежину, контролисати апетит и контролисати ниво инсулина и холестерола. Осим тога, добра кафа гарантује енергију за остатак дана.
Да бисте добили потребне хранљиве материје важно је јести воће, хлеб и житарице. Такође се препоручују здраве масти попут јаја, сира и млека. Шта једете за доручак? Понављате ли јела?
Понављање јела
Научници из Француске и Сједињених Држава су схватили да људи имају тенденцију да мењају оброке за ручак и вечеру, али за доручак, из практичних разлога.
Према научницима, ово је повезано са биолошким и психолошким факторима због којих тело тежи да тражи практичност у тренутку буђења.
Истраживање је показало различите резултате. Према њеним речима, 68 одсто интервјуисаних је имало исти доручак два пута недељно. Још 9% је поновило исту вечеру која је већ била направљена.
Да би веслали према биолошком сату, истраживачи указују на то да се тражи да се мења сваки дан током недељу дана. Уз то, можете развити угоднију животну навику.
