Друштвени медији данас заузимају велики део времена у животу људи. Нормално, прва и последња ствар у току дана је да узмете мобилни телефон и проверите поруке. Међутим, оно што многи не знају је да ова прекомерна употреба уређаја на крају црпи нашу енергију и назива се „замор доступности“.
Опширније: Дигитална погодност чини друштвене мреже погодним окружењем за примену превара
види више
Запослени забрањује деци да спавају када стигну у обданиште
8 знакова који показују да је анксиозност била присутна у вашем…
Сазнајте како друштвени медији изазивају „замор од доступности“
Проверите сада колико присуство на друштвеним мрежама може штетити вашем здрављу:
Према научном часопису Псицхонеуроендоцринологи, сваки прекид у току рада може изазвати значајне утицаје. То је због чињенице да се повећава производња кортизола, хормона стреса. Са овим тренутним сценаријем, могућност развоја сагоревања је велика.
Према студијама Перспецтиве он Емплоиее Бурноут: Узроци и лекови, објављеним 2021. године, технологија је много допринела
исцрпљеност ментално, посебно у погледу професионалне стране. Око 28% запослених је у студијама изјавило да се често осећају веома исцрпљено.Андреа Сарно, консултант за развој и праксу Емоционалне интелигенције, каже да морамо да познајемо себе и да одговоримо одакле та механизација услед презапослености. Ипак, треба обратити пажњу и на своје тело, јер су сталне главобоље, умор и стрес знаци на које треба обратити пажњу.
Андреа такође истиче колико је важно да себе ставимо на прво место и да будемо свесни да то што нисмо увек доступни људима није погрешно. Такође, веома је важно одвојити мало времена за себе, било да се бавите медитацијом, терапијом, шетњом, укратко, било чиме што доноси утеху менталном и физичком здрављу.
Зато, оно што сви саветују јесте да урадите чувену дигиталну детоксикацију, једноставно да не будете стално онлајн и да знате да увек поштујете своје границе. Одвајање тренутака рада, одмора и доколице током дана је од суштинског значаја.