Да не спомињемо воду, кафа и чај су најпопуларнија и најконзумнија пића на свету. Али између њих двоје, постоји ли боље, здравије пиће? Оба имају слична својства и могу имати користи за ваше здравље на много начина. У наставку погледајте неке предности које кафа и чај доносе нашем здрављу.
Опширније: Шта наука мисли о ефектима кафе
види више
Боље здравље за два дана: Изненађујућа ефикасност завршетка тренинга…
Министарство здравља проширује лечење ХИВ-а новим леком…
Здравствене предности чаја и кафе
- Спречити Алцхајмерову болест
Ова несрећна болест напада неуроне мозга, што може изазвати губитак памћења и промене у обрасцима размишљања и понашања. Антиоксиданси у кафи, на пример, могу помоћи у заштити неурона, док неки у зеленом чају могу помоћи у спречавању накупљања протеина повезаних са овом болешћу.
- Да ли су антиоксидативна пића
Прво, и кафа и чај су извори антиоксиданата који се зову полифеноли. Познато је да ове супстанце смањују упале у телу, чиме спречавају развој болести као што су рак, кардиоваскуларне и неуродегенеративне болести и дијабетес.
- болести јетре
Јетра је још један орган који може имати користи од доручка. Испијање у просеку три шољице дневно може да смањи шансе за хроничну болест јетре, цирозу и рак јетре, као и да буде алтернатива за људе са овим проблемима.
Више од 100 различитих хемијских супстанци налази се у кафи, што чини научнике покушавају да схвате шта раде и како раде заједно да помогну јетра.
- Побољшана когнитивна функција
Присуство кофеина у оба пића такође има релевантне ефекте на наш нервни систем, смањујући умор и чинећи нас буднијима. Такође се показало да је супстанца важна за правилно функционисање памћења.
Које мере предострожности треба да предузмемо када их конзумирамо?
Прво, горе су приказане предности кафе и чаја, али је занимљиво поменути и другу страну њихове конзумације, јер морамо знати када и колико их треба конзумирати.
- Чај:
Труднице треба да избегавају конзумацију зеленог чаја, као и особе са бубрежним, кардиоваскуларним и јетреним обољењима. Осим тога, пацијенти са чиревима, гастритисом и високим крвним притиском могу имати проблема са испијањем овог напитка.
- кафа:
Поред особа које пате од несанице и анксиозности, они који имају стомачне тегобе треба да избегавају и да конзумирају кафу само уз одобрење лекара.
