А дијабетеса то је тиха болест и њени ефекти се не јављају у кратком временском периоду, већ на дужи рок. Ова болест је захватила све више људи, па је важно знати како је спречити. У том смислу наводимо неке навике које могу изазвати дијабетес да бисте одмах почели да их избегавате. Добро читање!
Опширније: Које месо има најбољу вредност за новац за свакодневну употребу?
види више
Боље здравље за два дана: Изненађујућа ефикасност завршетка тренинга…
Министарство здравља проширује лечење ХИВ-а новим леком…
Свакодневне навике које могу допринети настанку дијабетеса
Пре свега, важно је напоменути да дијабетес има различите узроке, који укључују генетске факторе (углавном код дијабетеса типа 1, тј. аутоимуне природе), али је велика већина случајева повезана са животним стилом и изазива дијабетес типа 2, који је најчешћи. Ево неких навика које томе могу допринети:
не вежбајте
Пракса физичке активности је фундаментална из више разлога, а један од њих је превенција дијабетеса. То је зато што вежбе помажу у регулисању глукозе у крви (ниво шећера у крви), узрокујући да панкреас треба да ослободи мању количину инсулина, који је хормон одговоран за унос глукозе у ћелије. ћелије.
Конзумирајте пуно слатке хране
Када се претерано конзумира слатке хране (торте, колачићи, слаткиши, сладолед, итд.) постоји велики стимуланс за ослобађање инсулина. Међутим, када се овај процес одвија редовно, тело престаје да реагује на велике количине овог хормона и особа постаје отпорна на деловање инсулина. Са тим долази и дијабетес.
Смоке
Варају се они који мисле да пушење само изазива оштећења дисајних путева, као што је рак плућа. Токсичне супстанце присутне у цигаретама изазивају упалу у телу, што доприноси повећању телесне тежине и инсулинској резистенцији.
Прекомерна потрошња масти и протеина
Осим угљених хидрата, протеини и масти такође стимулишу ослобађање инсулина, али споријим темпом. Сходно томе, велика потрошња ових хранљивих материја може довести до касне хипергликемије. Када се ово дешава често, повећава ризик од развоја дијабетеса типа 2.
Лоше спавај
Тело има „рутину“ која се зове циркадијални ритам. Укратко, овај ритам је наш биолошки сат и потребан нам је да контролишемо време највећег ослобађања одређених хормона, на пример. Када лоше спавамо мењамо циркадијални ритам, ослобађање хормона и, као последица тога, постоји већа шанса за развој дијабетеса.
