Да ли сте знали да постоје „врсте једача“? Можда не, али то су начини упућивања на различите начине на које људи једу. Из тог разлога, важно је познавати четири главне врсте јела и такође знамо које су рутине добре за наше здравље. Они су типови једача: гориво, забава, магла и олуја. Међутим, да бисте сазнали који је ваш, важно је обратити пажњу на сопствене навике у исхрани. Тек тада ћете моћи да знате како размишљате и како се односите према храни.
Опширније:Грешке које људи покушавају да смршају после 30 година које никада не би требало да правите
види више
Запослени забрањује деци да спавају када стигну у обданиште
8 знакова који показују да је анксиозност била присутна у вашем…
врсте једача
Понашање које имамо у вези са храном уско је повезано са нашом рутином, емоцијама и друштвеним животом. Сви ови фактори мењају нашу перцепцију хране. Затим погледајте типове и сазнајте који вам одговара.
изједач горива
Особе које једу ове врсте бирају храну на основу њихове нутритивне моћи и здравствених користи, а не импулсивног или емоционалног једења. Онај који једе гориво је такође особа која воли да вежба и чини рутином конзумирање воћа, поврћа и друге хранљиве хране.
фун еатер
Особа која једе из забаве је она која конзумира омиљену храну, без обзира на нутритивну вредност сваке од њих. За ове људе идеално је да успоставе тренутке за јело из забаве, као што је забава или комеморативни датум.
ждерач магле
Ова врста јела је она особа која једе без размишљања или обраћања пажње на храну коју конзумира. Из тог разлога, обично су људи склонији конзумирању ултра-обрађене хране. Навике као што је једење испред телевизора или компјутера такође су штетне и могу довести до навике да се једе без свјесности о властитој исхрани.
изједач олује
Изједач олује је особа која се ослања на сопствене емоције да ли једе или не. Обично нека ситуација служи као окидач за ове људе и реакција је да конзумирају храну неконтролисано.
Међутим, ова врста понашања је повезана са развојем здравствених проблема као што су гојазност и дијабетес. Из тог разлога, важно је открити које околности изазивају ту јаку емоцију, као што су туга или бес, која доводи до ове компулзивне реакције преједања.
Ако сте такав тип јела, схватите како ово понашање штети вашој рутини и навикама, са великим утицајем на ваше здравље. Ако је могуће, потражите помоћ од психолога или нутриционисте да научите како да се носите са ситуацијом.