Неке намирнице имају антиинфламаторна и лековита својства која помажу телу да се бори и лечи неке болести. Ова својства се налазе у храни која има антиоксиданте, као што су риба, уља и друге. Желите да сазнате више о њима и како да их убаците у своју исхрану? Пажљиво прочитајте овај чланак и погледајте неколико савета!
Види још: Здрава исхрана: Научите шта је антиоксидантна храна и како подстиче здравље
види више
Боље здравље за два дана: Изненађујућа ефикасност завршетка тренинга…
Министарство здравља проширује лечење ХИВ-а новим леком…
Храна са антиоксидативним потенцијалом
Неке намирнице са антиоксидативним потенцијалом имају својства способна да побољшају тело и обезбеде антиинфламаторна и лековита својства. То је зато што они такође делују у телу борећи се против слободних радикала.
Дакле, антиоксидативна храна штити тело од могућих агресија које могу развити болести.Стога је њихово присуство у вашој исхрани неопходно да бисте осигурали здраву рутину.
Главне намирнице које имају ова својства су воће и поврће. Стога, избор за салате, зеленило и поврће може бити добра опција за уравнотежену исхрану.
Погледајте 5 антиинфламаторних и лековитих намирница
1- Рибе
Риба има високу концентрацију омега 3 и масних киселина, које се уносе и метаболишу у једињења која имају антиинфламаторно дејство. Поред тога, имају цинк, гвожђе, калцијум и магнезијум.
2-Бели лук
Бели лук делује антиинфламаторно, антиоксидативно, лековито и бори се против гљивица и бактерија. Делује и на симптоме грипа и прехладе као одличан лек.
3- Ђумбир
Ђумбир је одличан за ублажавање упале грла, јачање имунитета и антифунгално, антиоксидативно и антиинфламаторно дејство.
4- Цитруси
Агруми који имају висок садржај витамина Ц богати су антиинфламаторним и лековитим својствима, јер садрже флавоноиде и каротеноиде који штите ћелије.
5- Горка чоколада
Чоколада, иако изгледа као негативац, заправо има антиинфламаторна својства.Тамна чоколада, богата какаом, може да садржи флавоноиде и каротеноиде, супстанце које делују антиинфламаторно.