Откријте 5 најбољих некварљивих намирница за особе са дијабетесом

Ако имате дијабетес, добра исхрана током дугих путовања, радног времена или часова је увек велики плус. забринутост, јер је потребно обратити додатну пажњу на оно што се уноси и време које пролази хранити. Стога је стално при руци некварљиве намирнице одличан начин да олакшате свакодневни живот. Зато погледајте 5 најбоља некварљива храна за особе са дијабетесом.

Опширније: Гоји бобице: Суперхрана која помаже здрављу очију

види више

Да ли је боље јести кувана јаја за ручак или вечеру? Сазнајте овде

Са мном-нико-може: Упознајте биљку способну да одагна зле очи

Пистацхио

Пистација је врста орашастих плодова која садржи протеине и здраве масти. Осим тога, такође је богат влакнима, што га чини одличном ужином за особе са дијабетесом.

Осим тога, служи као хрскави додатак салатама и може се смрвити за прављење похане рибе или пилетине. Најзанимљивија ствар код пистаћа је да у вашем фрижидеру могу да издрже око 6 месеци.

Горка чоколада

Тамна чоколада је одлична посластица за особе са дијабетесом, а што је више концентрисана, то боље. То је зато што чоколада са већим садржајем какаа обично садржи мање додатог шећера.

Поред тога, какао је такође богат влакнима и здравим мастима. Ова храна се може конзумирати самостално или укључити у разне десерте. Штавише, плочица тамне чоколаде може да издржи и до 4 месеца у вашем фрижидеру, али идеално је да је замрзнете и тако продужите њен рок трајања.

смрзнуте бобице

Бобице попут малине, у поређењу са другим воћем као што су банане или јабуке, имају релативно мало шећера и много влакана. Дакле, они у мањој мери утичу на ниво шећера у крви. Поред тога, имају хранљиве материје и антиоксиданте који побољшавају здравље.

Смрзнуте бобице се могу користити у смутијима, на пример, и трајаће до годину дана у замрзивачу, иако их морате с времена на време проверавати да не би „изгореле“ у замрзивачу.

крекери од семена

Крекери од семена се обично праве од разних ових састојака, као што су сусам, ланено семе и чиа. Таква семена служе као здрав извор масти и влакана, што помаже у одлагању ефеката потрошње угљених хидрата на ниво глукозе у крви.

Поред тога, могу се комбиновати са путером од кикирикија или сиром као ужина. Штавише, ако се чувају у затвореним контејнерима и чувају у фрижидеру, колачићи са семеном могу трајати око 1 месец.

Путер од кикирикија

Путер од кикирикија је јефтин извор протеина, здравих масти и влакана, плус има мало угљени хидрати Тако да га можете додати у тост или крекере, умешати га у смути или користити као прелив од салата. Такође је веома разноврстан, одличан је и у сланим и у слатким јелима.

Само пазите да одаберете природне брендове који не додају шећер у састав. Једном отворен, путер од кикирикија траје око 1 годину.

Сазнајте да ли је ваш пас међу расама које су најподложније болу

Сазнајте да ли је ваш пас међу расама које су најподложније болу

Студија коју је спровео Државни универзитет Северне Каролине (САД), објављена у Границе у истражи...

read more

Интровертна или екстровертна? Ваш стил читања одговара на то!

Наша инхерентна личност игра интригантну улогу у томе како се бавимо светом књига. Размишљајући о...

read more

ОВИХ 7 намирница могу осигурати миран ноћни сан

Истраживања откривају да око 40% Бразилаца има потешкоћа са спавањем. Поред тога, наравно, штети ...

read more
instagram viewer