Остеопороза је асимптоматска болест, односно симптоми су мање очигледни и јављају се углавном код особа непосредно после средњих година, са акцентом на жене у менопаузи. Међутим, студија спроведена у Сједињеним Државама показала је да је свакодневна конзумација сувих шљива корисна у смањењу шанси за остеопорозу код жена током менопаузе. Погледајте више испод!
Опширније: Како храна може утицати на ублажавање тегоба менопаузе?
види више
Боље здравље за два дана: Изненађујућа ефикасност завршетка тренинга…
Министарство здравља проширује лечење ХИВ-а новим леком…
Остеопороза и менопауза
Остеопороза, коју Бразилци мало знају, је континуирано смањење густине костију, обично се открива у каснијој фази, тек након што је појединац претрпео прелом, за пример.
Ово смањење је повезано са недостатком калцијума у телу, који је основно једињење за јачање костију, и недостатком витамина Д, чија је функција да апсорбује калцијум.
Међутим, код жена је менопауза фактор који повећава шансу за развој ове болести. Ово се дешава зато што је начин на који се хормонска неравнотежа јавља током овог периода погоршана и доводи до пада производње естрогена у телу жене.
Између осталог, овај хормон делује као природна заштита женских костију. Дакле, са овом редукцијом, кост је незаштићена и трошење кости се убрзава. Због тога треба увек пратити здравље жена током и након менопаузе.
Потрошња шљива може бити корисна!
Суве шљиве могу бити обећавајућа нутритивна интервенција за спречавање пораста инфламаторних медијатора који се често сматрају делом процеса старења.
Претходна истраживања су показала да полифеноли (супстанце које смањују упалу) у сувим шљивама могу промовише смањен ниво оксидативног стреса и упале у остеокластима, што је врста ћелије кост.
Многе жене у постменопаузи са ниском минералном густином костију учествовале су у овој студији која је спроведена. Подељене су три групе:
- Прва група је конзумирала шест шљива (50 г) дневно током 12 месеци.
- Друга група је јела два пута дневно током 12 месеци.
- Међутим, трећи није конзумирао никакву количину воћа и остао је у контролној групи.
Завршетак студија
Након експеримента, истраживачи су упоредили нивое инфламаторних маркера присутних у узорцима крви узетим од добровољаца на почетку и на крају студије. Тако су сви они који су јели суве шљиве показали значајно смањење инфламаторних медијатора.
Стога, истраживања показују да конзумирање шест до дванаест сувих шљива дневно може смањити медијатори који изазивају упалу и доприносе губитку коштане масе код жена током и после менопауза.