Један од главних начина на који се тело ослобађа токсина је преко јетре. У ствари, то је један од најважнијих органа у телу јер детоксикује крв, производи жуч потребну за варење и складишти есенцијалне витамине, минерале и гвожђе. Дакле, сада погледајте храну коју имате код куће која вам помаже да детоксикујете јетру!
Опширније: Савети за побољшање исхране и побољшање здравља јетре
види више
Боље здравље за два дана: Изненађујућа ефикасност завршетка тренинга…
Министарство здравља проширује лечење ХИВ-а новим леком…
Показало се да храна богата калијумом помаже у снижавању систолног крвног притиска, смањењу холестерола, подржава здрав кардиоваскуларни систем и помаже у чишћењу јетре. Да не помињемо антиоксидативне супстанце у храни које помажу у овом процесу чишћења.
Храна коју имате код куће!
- Банана
Банане, које садрже 470 милиграма калијума, помажу у варењу и ослобађању токсина и тешких метала из тела – што су неопходни кораци у чишћењу јетре. Али ако имате висок ниво калијума у бубрезима, ову храну треба конзумирати умерено.
- Интегралне житарице
Богате витаминима Б, интегралне житарице (као што су пиринач, чиа и ланено семе) пружају различите хранљиве материје које фетус користи помаже у метаболизму масти, углавном оне која се налази у зиду јетре и представља низ ризика за здравље.
- Слатки кромпир
За нашу радозналост, банана није најбогатија намирница калијумом, то је слатки кромпир. Само један кромпир средње величине садржи скоро 700 милиграма калијума, да не помињемо висок садржај влакана и бета-каротена. Због тога је одличан за допринос детоксикацији јетре.
- Авокадо
Осим што је добар извор хранљивих материја и масти, авокадо такође помаже телу да производи глутатион када се редовно конзумира. Антиоксиданс помаже јетри у њеној функцији уклањања штетних токсина из тела.
- Бели лук
Специфични ензими су одговорни за способност јетре да се детоксифицира. Дакле, бели лук је једна од намирница која може да активира ове ензиме, повећавајући елиминацију токсина. Поред тога, богат је алицином и селеном, који помажу у овој функцији.
- Маслиново уље
Поред тога што пружа бројне здравствене бенефиције, као што је спречавање развоја рака и помоћ у губитак тежине, маслиново уље такође повећава способност тела да елиминише Чудан.
То је зато што храна садржи базу липида који се везују за токсине, спречавајући јетру да буде преоптерећена. Међутим, имајте на уму да своју потрошњу треба конзумирати умерено.
Овај чланак не нуди решења за медицинске или психолошке проблеме. Пре него што започнете било какав третман, консултујте се са специјалистом.
