Није тајна да неке намирнице имају моћ да учине људе срећнијим. Храна која вас чини срећним треба да буде укључена свакодневно у вашу исхрану, посебно ако имате проблема са контролом нивоа серотонина. Бићете изненађени када откријете храну која највише стимулише овај хормон у телу.
Погледајте овај чланак сада да бисте сазнали више о томе.
види више
Наранџа није храна са највише витамина Ц
Да ли је боље јести кувана јаја за ручак или вечеру? Сазнајте овде
Види више: Сазнајте коју храну избегавати да идете на плажу
погледајте опције
- чоколада побољшава расположење
За општу срећу, чоколада је једна од намирница које највише утичу на расположење људи. Ова храна садржи велике количине фенилетиламина и стимулише производњу серотонина у телу. Али пазите, идеално је јести мале количине црне чоколаде. Немојте мислити да је индиковано јести огромне количине чоколаде, јер је храна богата мастима и шећерима који су штетни за организам.
- Воће и поврће
Да бисте уравнотежили потрошњу чоколаде, важно је да у свакодневну исхрану додате пуно воћа и поврћа. Богате су витаминима, минералним солима и влакнима, која регулишу рад црева. Црево се сматра другим мозгом, јер има велики утицај на производњу неких хормона, као што је серотонин.
- Љековито биље
Већ дуги низ година чајеви се користе у медицинске сврхе, укључујући и за промену расположења и смиривање тела. Најпогоднији чајеви за ову сврху су; камилица, света трава и матцха.
- комбуцха
Да ли сте икада чули за комбучу? Ово је ферментисано пиће направљено од неких чајева. Она такође помаже у регулисању црева и побољшава расположење.
- кефир
Још једна ферментисана храна која помаже у регулисању црева. Овај јогурт се прави од ферментације млека и врло је једноставан за припрему код куће.
- ораси и кестени
Богати одличним мастима за тело, ораси и кестени повећавају ситост и доприносе производњи серотонина.
