Навика уклањања семенки када једете воће је врло честа. Али оно што многи људи не знају је да то не треба увек да се ради, јер семе такође има много хранљивих материја. Међутим, потребно је бити умерено и знати које коштице можете јести. Зато наставите да читате да бисте сазнали о предности једења семена и погледајте листу воћа које је добар избор за ово.
Погледајте такође: Знајте колико воћа и поврћа треба да једете сваки дан
види више
Да ли је боље јести кувана јаја за ручак или вечеру? Сазнајте овде
Са мном-нико-може: Упознајте биљку способну да одагна зле очи
Зашто јести семе?
Када једу воће, људи обично имају навику да изваде коштице јер сматрају да га не треба конзумирати. Међутим, неки плодови имају семенке које не само да се могу конзумирати, већ су и корисне за здравље. У том смислу, врло је тешко да семе има компоненту која је заправо токсична, али у неким случајевима се то дешава.
Пример за то је семе индијског ораха, које када се пржи даје укусни индијски орах, али пре печења може бити отровно и чак убити некога ако се прогута. Осим тога, јабука, трешња, бресква, кајсија и крушка имају семенке које, ако се конзумирају у прекомерној количини, могу бити отровне. Међутим, ово је неуобичајено, јер семе обично не штети.
С обзиром на то, семена су обично природна вермифуга, односно боре се против црва у телу, али и гљивица. Поред тога, богати су влакнима, што омогућава побољшање функционисања црева и борбу против затвора. Међутим, и даље због влакана, не саветује се претерано конзумирање семенки, јер може да успори варење и изазове проблеме у цревима.
Воће са хранљивим семенкама
Знајући предности семена, у наставку је листа воћа које има семенке које су изузетно корисне за здравље и које се могу конзумирати без проблема. Ове семенке су богате витаминима, влакнима, минералима и антиоксидансима:
- Авокадо;
- Диња;
- Пассион фруит;
- лубеница;
- Тамаринд;
- Оранге;
- Лимун;
- Тангерине;
- креч;
- Грожђа;
- Папаиа;
- Јабутицаба.