Да ли се осећате као да сте покушали све да се решите локализоване масти? стомак и ништа није успело? Зато покушајте да укључите ове храна за мршављење стомака у своју исхрану и пожњети резултате добре исхране!
Опширније: Научите како да убрзате метаболизам да бисте изгубили тежину
види више
Наранџа није храна са највише витамина Ц
Да ли је боље јести кувана јаја за ручак или вечеру? Сазнајте овде
Намирнице које треба укључити у исхрану
Ако, с једне стране, намирнице са засићеним мастима и вишком угљених хидрата повећавају стомак, здравије помажу да се он смањи. На овај начин, важно је пронаћи прави баланс шта треба или не треба да једете да бисте могли да смањите стомак без гладовања.
- Маслиново уље
Маслиново уље је важан извор здравих масти и верујте ми: ово је један од најбољих начина да смањите стомак. То је зато што ће ове масти моћи да повећају осећај ситости и да спрече ту неконтролисану глад која нас тера да једемо нешто што не би требало!
- браон пиринач
Повећање количине влакана у вашој исхрани је од највеће важности како бисте изгубили неколико центиметара масти на стомаку. На пример, смеђи пиринач је богат влакнима и помаже у варењу засићених масти и, сходно томе, губитку тежине.
- Риба
Ако су са једне стране угљени хидрати пријатељи тврдоглавог стомака, чисти протеини су његови прави непријатељи. На крају крајева, протеини вам омогућавају да развијете више мишића на рачун масти. Због тога је вредно јести више рибе, јер је она извор чистих протеина и добрих масти.
- Горка чоколада
Хајде да деконструишемо идеју да је чоколада лоша храна, јер је вишак масти и шећера чини веома калоричном. Тамна чоколада, с друге стране, чува сва антиоксидативна својства какаоа, што умногоме помаже у локалном губитку масти. Такође, нема велике количине шећера.
- Зелени чај
Коначно, имамо ово снажно пиће када је у питању губитак тежине и локални губитак масти. У овом случају, термогена својства зеленог чаја ће бити одговорна за стимулацију нашег организма и боље варење масти. Самим тим лакше и брже смо успели да смршамо.
