Висококалоричне намирнице су ноћна мора оних који се боре са вишком килограма, јер се верује да су најукусније и најхранљивије.
Али то није нужно тачно, јер их има нискокалоричне намирнице који успевају да буду веома укусни и здрави. На овај начин је могуће смршати са задовољством и здрављем, а да овај задатак не буде прави мучеништво.
види више
Да ли је боље јести кувана јаја за ручак или вечеру? Сазнајте овде
Са мном-нико-може: Упознајте биљку способну да одагна зле очи
Опширније: Савети о нискокалоричном воћу за оне који желе да изгубе тежину.
нискокалоричне намирнице
- мандарина или мандарина
Ако сте и љубитељ слаткиша, мандарина може бити ваш идеалан десерт, јер има мало калорија и веома је слатка. Поред тога, ово воће је богато витаминима и минералима, као што су витамини А и Ц, магнезијум, калцијум и фосфор. Кору можете користити чак и за прављење сокова и слаткиша.
- Купус
Купус је супер свестран састојак и прилично присутан у бразилској кухињи. Али оно што мало ко зна је да овај лист има врло мало калорија и успева да понуди низ предности за тело. То је зато што је кељ извор витамина Ц, К и Б6, има калцијум, гвожђе и снажан је антиоксиданс. Да не спомињем да је веома укусно!
- тиквице
Пирјане, куване или чак печене, тиквице имају свој укус који је неодољив. Поред тога, има мало калорија и има калцијум, калијум, магнезијум и протеине. То јест, постоји неколико разлога зашто морате да укључите тиквице у своју исхрану.
- лубеница
Колико год једење лубенице ствара осећај ситости, ово воће има веома мало калорија, пошто је 90% воде. Са друге стране, воће је богато витаминима, као што су витамин А, Б1, Б2, Б3, витамин Ц, поред калијума, калцијума и фосфора. Штавише, лубеница може бити важан савезник против хипертензије и прекомерне тежине.
- Репа
Поред тога што је богата гвожђем, калијумом, манганом, бакром и одлична је против анемије, репа ипак има мало калорија. Дакле, укључивањем у своју исхрану уживаћете у једном од најмоћнијих природних састојака, без ризика да се угојите и са пуно укуса!
- Јагода
Коначно, ово супер укусно и разноврсно воће, које у порцији од сто грама има само 32 калорије. И то није све, јер јагоде такође обезбеђују есенцијална влакна за боље функционисање метаболизма, што такође помаже да се изгуби тежина.