На неки начин, већина људи бодибилдинг доживљава као активност практично искључиво за младе и искључиво у естетске сврхе. Стога је уобичајено да се старији људи питају: да ли сам ја престар за бодибилдинг? Да бисте одговорили на ово питање, морате разумети шта је саркопенија.
Саркопенија и потреба за бодибилдингом
види више
Боље здравље за два дана: Изненађујућа ефикасност завршетка тренинга…
Министарство здравља проширује лечење ХИВ-а новим леком…
Не ради бодибилдинг није само гаранција пријатније естетике за младе. У ствари, то је начин да се гарантује мишићна маса, која је веома важна за нашу физичку покретљивост.
Осим тога, бодибилдинг помаже у избегавању болова у мишићима, хроничних болести, ризика од прелома и многих других проблема који се могу интензивирати са годинама.
Морате узети у обзир саркопенију. Ово се састоји од природног процеса губитка мишићне масе током година и интензивира се како улазимо у старост. Дакле, старији људи пролазе кроз процес веома великог губитка мишићне масе, што повећава бол и ризик од прелома.
Стога, препорука лекара и специјалиста је бодибилдинг током целог живота како би се створила значајна резерва мишићне масе.
Неопходно је да се овај процес бодибилдинга настави током старости. Чак и ако у младости није било бодибилдинга, старија особа може и треба да почне да се бави у старости.
Губитак тежине и вежбање
Неки људи сумњају у процес бодибилдинга када добију рецепт за губитак тежине од свог лекара. На крају крајева, да ли ће бодибилдинг стати на путу губитка тежине?
Никако, пошто аеробне вежбе а бодибилдинг се међусобно допуњују. Укључујући, морате одржавати бодибилдинг током губитка тежине како не бисте утицали на губитак мишићне масе.
Уз то, препорука је да старији људи одржавају рутину бодибилдинга која не мора бити интензивна. Напротив, нема ничег лошег у развијању рутине која укључује мање тежине и мање интензивним темпом од младих људи. Важно је бити константан.
