Пореклом из Азије, малина је освојила укус Бразилаца својим слатким укусом и јарко црвеном бојом. Ово воће, иако је веома слатко, има низак садржај шећера, око 5 грама по шољици, савршено за оне на рестриктивној дијети.
Опширније: 4 највеће грешке које правимо када једемо воће
види више
Боље здравље за два дана: Изненађујућа ефикасност завршетка тренинга…
Министарство здравља проширује лечење ХИВ-а новим леком…
Поред тога, малине су богате витаминима и минералима, као што су витамин А, Ц, Б1, Б5, калцијум, гвожђе и фосфор. Због ових невероватних компоненти, конзумација малине се топло препоручује онима који желе да имају јаче здравље.
У наставку погледајте здравствене предности малине.
Смањује ризик од кардиоваскуларних болести
Малина је богата биоактивним једињењима са антиоксидативним и антиинфламаторним дејством, што помаже телу да се бори против радикала који оштећују срчани мишић.
Присуство ових биоактивних састојака такође спречава друге болести на које утичу слободни радикали, као што су рак, дијабетес и неуродегенеративне болести.
Спречава прерано старење
Са високим садржајем витамина Ц, ово воће има велику количину антиоксиданата који стабилизују слободне радикале, штетне за људски организам. На овај начин ћелије остају младе дуже.
Побољшава метаболизам
Малина је састављена од супстанце која се зове кетон, која повећава активност ензима и убрзава метаболизам масти.
Смањује артритис
Малина је одлична за ублажавање болова изазваних артритисом, јер садржи манган који реагује у телу и смањује тегобе у зглобовима.
Чини имуни систем јачим
Поред витамина Ц, који природним путем јача имуни систем, малина такође спречава оштећење ћелијских мембрана тела. Дакле, гљивицама и бактеријама је теже да заразе ћелије.