Када размишљате о неком супер лаком извору протеина за набавку, јаје се појављује као једна од првих опција. Због тога и ниске цене, веома је популаран у свим крајевима Бразила. Поред тога, пуна је супер важних хранљивих материја за наш организам, као што су витамини А, Е, и минерали као што су цинк и калцијум.
Опширније: Добро или покварено јаје? Знајте како да препознате да ли је јаје покварено
види више
Боље здравље за два дана: Изненађујућа ефикасност завршетка тренинга…
Министарство здравља проширује лечење ХИВ-а новим леком…
Сатиети
Ово може бити кључна храна за оне који желе да изгубе тежину. Током дијете, укључујући и нека јаја, може много помоћи да се смањи тај уобичајени осећај глади код оних који имају ограничење калорија. Осим што ћете се осећати задовољнијим, ваше тело ће апсорбовати различите хранљиве материје које су му потребне за добро функционисање.
Висион
Знате ону изреку „мрав је добар за очи“? Можете игнорисати своју баку и заменити тог инсекта јаје. То је зато што због присутног витамина А у свом саставу, ова храна много помаже здрављу наших очију. На тај начин је у стању да смањи ризике од веома озбиљних проблема као што је катаракта и чак заштити нашу рожњачу.
Кожа
Ако сте један од оних људи који много брину о здрављу своје коже, можете снажно уложити у јаја у својој исхрани. Много ефикаснија од неких супер скупих производа за негу коже, ова храна има минерале који помажу да кожа буде чвршћа. На овај начин је много теже уочити њено старење.
Добити мишићну масу
Конзумација протеина је неопходна за оне који желе да добију мишићну масу. Због тога, пошто је јаје веома богат извор ове супстанце, одличан је савезник за оне који траже процес хипертрофије. Због тога је неопходан у исхрани бодибилдера и људи који се редовно баве физичким активностима.
Укључујући, пошто има пуно гвожђа, помаже у формирању хемоглобина, који је одговоран за доношење кисеоника у наш организам. То су благодети којима као да нема краја.
