Иако је практична, освежавајућа храна која се често користи у салатама, ако имате проблема са цревима, краставац можда није добра опција. Из тог разлога смо за вас издвојили неке нежељени ефекти краставца. У овом чланку ћемо причати о њима. Наставите да читате и проверите!
Опширније: Дијета са краставцима: Сазнајте све о овој невероватној дијети
види више
Наранџа није храна са највише витамина Ц
Да ли је боље јести кувана јаја за ручак или вечеру? Сазнајте овде
Разумети могуће симптоме узроковане једењем краставаца
Међу нежељеним ефектима једења краставца су:
1. низак притисак
Истраживање спроведено 2017. године са старијим особама показало је да конзумација сока од краставца доводи до пада крвног притиска код учесника. Иако студија представља малу величину узорка као ограничење, то је и даље важан податак сматрати јер је показао „значајан ефекат“ у снижавању крвног притиска у опсегу старости.
2. Однос са дијабетесом
Да бисте избегли настанак будућих болести, баланс у исхрани је веома важан. Једна тачка коју стручњаци сматрају за контролу исхране је гликемијски индекс (ГИ). Што је већи гликемијски индекс, већи је шећер у крви особе. Краставац је храна ниског индекса, а према Нутритион Јоурналу, може смањити ризик од дијабетеса типа 2.
3. Хидратација
Највећи део краставца је вода, тако да поред уноса течности много помаже у хидратацији организма. У том смислу, поред укусне ужине, доприноси вашем дневном уносу течности.
4. Смањење тежине
Многи људи користе ову храну као савезника у губитку тежине. Осим што је променљив и користи се у различитим врстама јела, здрав је и са мало калорија.
5. помаже код затвора
Богат влакнима, краставац је савезник за оне са спорим пражњењем црева. У студији објављеној у Јадавапур Университи Хербал Медицине, наводи се да су семенке одговорне за ово.
6. вишак гаса
Иако је богат водом и добар за затвор, лоша страна краставца је вишак гасова након конзумирања. Због једињења званог кукурбитацин, он је узрок гасова и пробавне сметње. Ово се може десити са прекомерном потрошњом.
7. отока
Одлични су у уклањању вишка задржавања воде. Према речима нутриционисте Лизе Ричардс, аутора књиге Тхе Цандида Диет, краставци су одлични за разне цревне проблеме због садржаја влакана.
