Лекари већ неко време препоручују да људи напусте седентарни начин живота и праксу физичке активности, без обзира на старосну групу. До старије особе, смернице су још важније, јер капацитет мишића има тенденцију да се смањује како достигнемо одређену старост.
Опширније: Ако сте имали неки од ових уређаја, сигурно је дошло доба
види више
Боље здравље за два дана: Изненађујућа ефикасност завршетка тренинга…
Министарство здравља проширује лечење ХИВ-а новим леком…
Доласком нове пандемије корона вируса, крајем 2019. и почетком 2020. године, стари су се сматрали једном од ризичних група. На овај начин лекари су донели смернице тако да су остали код куће како би смањили ризик од заразе.
Подразумева се да је та мера била изузетно неопходна у вези са Цовид-19. С друге стране, недостатак активности може временом штетити здрављу старијих особа.
Проблеми код седентарних старијих особа
У данашњем садржају навешћемо 10 уобичајених проблема код старијих особаседентаран. Провери:
1. Пад имунитета: навика да се остане код куће веома штети имунитету, успоравајући опоравак чак и од мањих прехлада.
2. Неисправни органи: неки органи, као што су срце и плућа, могу бити оштећени телесном неактивношћу.
3. Добијање на тежини: због чињенице да тело не троши енергију, тенденција гојења је велика, посебно с обзиром на успоравање метаболизма.
4. Недостатак витамина Д: недостатак излагања сунцу узрокује да тело не производи адекватну количину витамина Д за његово правилно функционисање.
5. Психолошки проблеми: ако нису у друштвеном односу, старије особе могу развити неке поремећаје као што је депресија.
6. Недостатак мобилности: вежбање вежби је у потпуности везано за мобилност. Редовно кретање тела је генерално погодно за јачи систем.
7. Зависности: недостатак кретања може довести до тога да старије особе постану зависне од алкохолних пића или лекова за лечење проблема као што су несаница и анксиозност.
8. несаница: Као што је горе поменуто, тешкоће са спавањем се често јављају због недостатка рутине, што је навика која нарушава регулисан сан.
9. Когнитивне потешкоће: иако имају приступ интернету и другим видовима комуникације, недостатак контакта са другима ван кућног окружења може бити лош за њихово ментално здравље.
10. Посвећеност независности: комбинација неких фактора наведених на овој листи, како физичких тако и менталних, може створити већу зависност код старијих особа, због чега је неопходно да се ослањају на друге људе у обављању активности.
Стога је од највеће важности да људи у старости имају добро функционисање тела уопште, како са физичког тако и са психичког аспекта.
Заљубљеник у филмове и серије и све што укључује биоскоп. Активни радозналац на мрежама, увек повезан са информацијама о вебу.
