Асаи је једна од омиљених намирница многих Бразилаца. А да ли сте знали да ово љубичасто воће не служи само као укусна ужина? Ацаи је одлична храна за наше здравље, ако се конзумира умерено. Дакле, наставите да читате овај чланак и проверите предности ове хране за здравље и погледајте укусан рецепт за уживање у њој.
Опширније: Да побегнете од традиционалног: научите како да направите ацаи кафу
види више
Боље здравље за два дана: Изненађујућа ефикасност завршетка тренинга…
Министарство здравља проширује лечење ХИВ-а новим леком…
Неке предности умерене конзумације ацаија
Иако га многи људи избегавају јер је веома калорична храна, конзумација асаија је увек корисна, све док се ради правилно. У наставку погледајте његове предности:
- више енергије
Пружа додатну енергију телу јер је богат угљеним хидратима и хранљивим материјама. Ацаи се често конзумира пре тренинга, на пример, јер се брзо вари. Уз то, брзо вам даје више енергије и енергије, не остављајући осећај тежине у стомаку.
- Побољшава рад црева
Пошто садржи добру количину влакана, функционисање црева ће бити боље. Због тога ово воће помаже у спречавању затвора и промовише лакши фекални пролаз.
- Повећава имунитет
Ово воће садржи супстанцу звану арабиногалактан, која стимулише деловање одбрамбених ћелија организма, према истраживачима на Одељењу за имунологију и инфективне болести на Државном универзитету Монтана. Због тога помаже у повећању одбране тела и јачању имунолошког система.
- Погодује здрављу срца
Осим што је непријатељ лошег холестерола, што га чини одличним за здравље срца, ацаи садржи супстанце које помажу за спречавање атеросклерозе, очвршћавање крвних судова, контролу високог крвног притиска и побољшање циркулације крв.
Додатни савет: Ацаи милксхаке са бананом
Поред бројних предности, постоји низ начина да се конзумира ацаи, посебно када погледамо његово место порекла, Пару. У северном региону земље, ацаи се конзумира свакодневно и на различите начине, било слано или слатко. Дакле, данас ћемо вам показати рецепт за ацаи милксхаке како бисте на укусан начин искористили предности овог воћа.
Састојци
- 1 лонац (200г) природног или заслађеног јогурта (веома кремаст);
- 250 г ацаи (смрзнутог);
- 3 кашике течног млека;
- 1 банана;
- Гранола по укусу.
Начин припреме
Ставите све састојке у блендер и блендајте док не постане глатко. Тада је ваш милксхаке спреман, само га послужите охлађеног. Уживати!