Не може свака храна да пружи тренутни осећај ситости који тражимо када једемо. А то може бити веома опасно, јер може натерати особу да повећа количину хране у оброцима. На овај начин многи на крају развију прекомерну тежину или неку болест у вези са храном, попут дијабетеса или високог холестерола. Зато смо направили листу намирнице које повећавају глад да бисте избегли у оним тренуцима када тражите ситост што пре.
Опширније: Висок крвни притисак: 7 најбољих намирница за хипертензивне пацијенте.
види више
8 знакова који показују да је анксиозност била присутна у вашем…
Директор школе деликатно интервенише када примети да ученик носи капу у…
Храна која повећава осећај глади
- Шећер
Они који су јако гладни треба да знају да глад неће моћи утажити чоколадама, колачима или слаткишима уопште. То је зато што конзумација слаткиша изазива нагли пораст глукозе у крви у нашем телу, а да немамо времена да створимо ситост. Зато људи увек желе да једу више слаткиша, а и не примећују да су сити.
- беле масе
Веома је честа грешка повезивати конзумацију тестенина са осећајем ситости, јер да је тако, људи не би јели толико на пици све што можете јести. У ствари, бела тестенина, генерално, не даје тренутну ситост. А то је због чињенице да се, попут слаткиша, пшенично брашно у нашем телу претвара у глукозу. Уз то, једемо много, али верујемо да смо и даље гладни.
- обрађене грицкалице
Ако је вишак шећера штетан за наш организам, вишак соли може изазвати и разне штете. Да не помињемо да храна са пуно натријума такође може отежати осећај ситости. Ово се често дешава након конзумирања индустријализованих грицкалица, које садрже висок садржај натријума. веома висока, што у великој мери користи прехрамбеној индустрији, јер постоји подстицај да се једе много више од оно што је дужно.
