Холестерол игра веома важну улогу за здравље нашег људског тела, а постоје две врсте: ЛДЛ анд тхе ХДЛ. Први је познат као "лош" холестерол, док је други "добар" холестерол и важно је пазити на те нивое. Такође, за оне са дерегулисаним бројевима, постоје добри сокови који помажу у контроли високог холестерола.
Опширније: Конзумација црне чоколаде помаже у контроли холестерола и регулише метаболизам
види више
Боље здравље за два дана: Изненађујућа ефикасност завршетка тренинга…
Министарство здравља проширује лечење ХИВ-а новим леком…
Холестерол: ЛДЛ и ХДЛ
Лош холестерол, као што је ЛДЛ познат, неопходан је за циркулацију масти у целом телу. Међутим, може бити веома опасан када је његов ниво висок, јер може да акумулира масноћу у зидовима крвних судова. Поред тога, срчане артерије могу да пукну, стварајући ризик од срчаног удара.
ХДЛ холестерол, који се сматра добрим, обавља супротну функцију од ЛДЛ, уклања вишак холестерола из крвотока и шаље га у јетру (штедећи артерије срца и мозга).
Сокови који помажу у контроли високог холестерола
- Сок од поморанџе са патлиџаном
Ова комбинација је веома хранљива, богата влакнима која доприносе смањењу апсорпције масти у цревима, а самим тим и смањењу ЛДЛ у крви.
Урадити: У блендер ставите пола неочишћеног патлиџана и 150 мл природног сока од поморанџе. Затим умутите док не постане хомогено, додајте лед и спремно је за јело.
- Сок од купуса и патлиџана
Богат антиоксидансима и влакнима, овај сок је веома добар за чишћење нашег организма и снижавање нивоа лошег холестерола.
Урадити: Узмите порцију кеља и половину патлиџана, а затим их измиксајте са овсеним пахуљицама и мало воде у блендеру. Затим га ставите у калупе за лед како бисте следећег дана помешали концентровани сок са мало воде (најбоље пити на празан стомак).
- сок од шипка
Ово воће је веома богато биоактивним састојцима који имају антиинфламаторну и антиоксидативну функцију, помажу у смањењу нивоа холестерола и спречавању болести.
Урадити: Ставите црвени нар са кором и 150мл воде, па је спреман за конзумацију (одмах попијте).
- Сок од лубенице
Садржи ликопен, цитрулин, ликопен и антиоксиданте који спречавају накупљање масти у ћелијама, а самим тим смањују лош холестерол у крви и ризик од компликација.
Урадити: Само додајте две кришке лубенице у блендер, а затим мешајте док не постане глатка.
