Да ли сте један од оних људи који имају нелагодност у стомаку, болове у стомаку, пецкање и мучнину? Ако је тако, имајте на уму да ови симптоми могу указивати на гастритис, упалу слузнице желуца која може пореметити пробавни систем. Неке намирнице могу погоршати симптоме, па чак и покренути озбиљније оквире. Погледајте како храна може побољшати ову слику.
Опширније: Сок од кромпира је пиће које ће вас спасити од гастритиса
види више
Боље здравље за два дана: Изненађујућа ефикасност завршетка тренинга…
Министарство здравља проширује лечење ХИВ-а новим леком…
Шта је гастритис?
Према нутриционисти Даисе Паравидино, гастритис је упала слузокоже која облаже и штити гастроинтестинални тракт. У основи, ово се дешава када се у желуцу производи превише киселине, што на крају утиче на слузницу желуца.
Може се јавити акутно или хронично, а изазивају га различити фактори - бактерије, вируси, проблеми са имунолошким системом, лекови, исхрана, стрес и генетска осетљивост. Због тога су симптоми као што су бол, пецкање, гасови, оток, мучнина и повраћање обично најчешћи од болести.
Фактори ризика за гастритис
Иако обично има заједнички узрок, гастритис се може развити због бројних фактора ризика. Дакле, ако се не избегну, могу довести до узнапредовалог случаја овога. У наставку погледајте главне:
- Стрес
Честа напетост стимулише производњу желудачних сокова у стомаку. Ово је, пак, веће од нормалне количине коју подржавају органи, што доводи до жгаравице и развоја болести.
- Алкохолизам
Када се прогута, алкохол на крају иритира слузницу желуца, изазивајући осећај печења, праћен гастритисом. Да ствар буде гора, алкохолна пића која су газирана могу погоршати иритацију слузнице желуца, отварајући пут болести.
- Прекомерна употреба антиинфламаторних средстава
Обично коришћени антиинфламаторни лекови могу да нашкоде телу када производи слуз за заштиту цревне слузнице. Ако се други лекови користе заједно, ефекат ће бити још гори.
храна за гастритис
Због тога што утиче на пробавни систем, гастритис је директно повезан са храном. Због тога, људи са овом болешћу треба да преиспитају неке навике у исхрани како би ублажили симптоме и спречили избијање.
Стога би ови пацијенти требало да дају предност природној и непрерађеној храни, као што су свеже месо, јаја, млечни производи, воће, поврће и вода. Поред побољшања у исхрани, успостављање рутине са мање стреса може помоћи.
Такође, треба избегавати кофеинска, газирана и алкохолна пића јер погоршавају стање. Исто важи и за уља добијена од семена, цитрусне хране, индустријализоване хране, зашећерених грицкалица, кобасица и зачина.
Погледајте друге савете
- Смањите унос пржене хране;
- Настојте да смањите глутен;
- Не пушим;
- Покушајте да не будете предуго без јела;
- Добро сажваћи сву храну пре гутања.